Conseguir mudanças na vida é um processo difícil e demorado para quem tem dificuldade em decidir dar os primeiros passos nessa direção. Mas se você se controlar e seguir obstinadamente a meta estabelecida por uma ou duas semanas, poderá obter bons resultados.
Necessário
- - caneta
- - papel
Instruções
Passo 1
O mais difícil é tomar uma decisão por si mesmo: mudar sua vida. Portanto, encontre uma série de razões pelas quais isso é tão importante para você. É melhor fazer isso pela manhã. Anote os motivos em um pedaço de papel e tenha-os com você primeiro. Este será o primeiro passo motivacional. Observe que a segunda etapa deve ser realizada imediatamente após a primeira.
Passo 2
Então, a última noite da sua "velha vida". Também terá que ser feito de uma nova maneira. Vá para a cama cedo, ajustando o alarme para a hora certa. Pré-escreva no pulso da mão com a qual você desliga a chamada: "nova vida" (ou alguma outra frase motivadora). De manhã, você não deve reorganizar o despertador mais tarde, você precisa se levantar ao primeiro toque. A inscrição na mão servirá como um lembrete para você.
etapa 3
Comece a quebrar maus hábitos. Novamente, use a caligrafia. A mesma "nova vida" ou outra frase deve lembrá-lo de que os maus hábitos também são coisa do passado.
Passo 4
Adquira bons hábitos. Para fazer isso, comece um caderno e escreva nele uma lista de coisas úteis com as quais você deseja enriquecer o seu dia: isso deve ser apenas o que você definitivamente fará. Uma nova vida não pode se tornar ideal imediatamente, você precisa chegar a tudo gradualmente. Faça as seguintes colunas em seu caderno: item da lista, data, pronto. Na coluna "concluído", indique quantos desse item você teria conseguido fazer e, se tivesse tempo para fazer tudo, marque.
Etapa 5
Os itens podem ser os seguintes: "faça tal e tal exercício um certo número de vezes", "cozinhe de acordo com uma nova receita", "aprenda tantas palavras estrangeiras." Não carregue cargas muito pesadas de uma vez. Se você aprender palavras, para começar, não mais do que dez por dia. E não deve haver mais do que cinco novos "hábitos". Quando você domina este volume e começa a executá-lo com facilidade, pode adicionar tarefas a si mesmo.
Etapa 6
Lembre-se de seus sonhos, você queria realizar seus planos antes, mas não conseguiu. Ao trabalhar os hábitos bons e ruins, você ganhará certas habilidades para planejar e administrar o seu tempo, bem como desenvolver a força de vontade. Graças a isso, tarefas mais complexas serão resolvidas mais facilmente do que antes. Não tenha medo de que algo não dê certo; os erros também o ajudarão a entender o que você está fazendo de errado e para onde é melhor direcionar sua energia.
Etapa 7
Lembre-se de que a chave para a mudança consciente é a motivação, a força de vontade. O principal inimigo é o medo de que algo não funcione para você.
