As pessoas geralmente estabelecem metas para o ano na véspera de Ano Novo. Com o tilintar de copos, desejos ressoam em sua cabeça e uma fagulha de esperança acende em seu coração que durante este ano, enfim, você alcançará o que deseja. Mas se você realmente deseja alcançar qualquer objetivo sério, não deve confiar apenas na sorte. Você precisa ser capaz de definir metas corretamente.
Instruções
Passo 1
O objetivo deve ser escrito em papel. Se o objetivo está apenas na sua cabeça, ele não existe. Pegue um pedaço de papel e uma caneta e defina seu objetivo com detalhes. Por exemplo, você deseja perder peso. Escreve: “Perdi 12 kg, agora sou uma garota esguia e bonita com os parâmetros 96-70-96”. Ou seja, você deve levar em conta que, ao formular a meta dessa maneira, você mesmo está se dirigindo a uma estrutura de precisão que não pode violar. Além disso, sabe-se que pensamentos e palavras assumem uma forma real, e quanto mais você escreve um desejo, mais precisamente ele se tornará realidade.
Passo 2
Agora você precisa dividir sua meta de longo prazo em subitens. Ou seja, você deve escrever como vai atingir sua meta em um ano. Se continuarmos com o tópico de perder peso, os objetivos secundários podem ser os seguintes: 1. Farei exercícios 3 vezes por semana durante 1 hora; 2. Vou ajustar minha dieta, consultar um nutricionista e seguir estritamente suas recomendações; 3. Vou fazer uma massagem corretiva 3 vezes por semana; 4. Vou fazer um curso de mesoterapia.
etapa 3
Certifique-se de escrever por que você acha que pode atingir seu objetivo. Por exemplo, seu amigo, usando esses métodos, perdeu aproximadamente a mesma quantidade de quilos que você deseja. O princípio “ela poderia e eu posso” deve desempenhar um papel aqui.
Passo 4
O tempo desempenha um grande papel no estabelecimento de metas. Seu desejo deve ser totalmente realizado em um ano, mas esse período de tempo precisa ser dividido em outros menores. Por exemplo, após um mês você perderá 2 kg. Assim, para cada mês você pode definir uma meta - quantos quilos você perderá. Afinal, perder peso em pouco tempo não é fácil e é muito prejudicial ao organismo.
Etapa 5
Os princípios de definição de metas descritos acima o ajudarão a alcançar qualquer bem. O principal é que todo o caminho que tem que ser feito, se registre com muita precisão e em nenhum caso se desvie do objetivo pretendido.
