O tempo é uma coisa muito estranha. Em algumas situações, parece que está correndo a uma velocidade catastrófica. Outras vezes, o tempo mal avança. Aprender a sentir o tempo significa aprender a fazer mais. Essa habilidade permitirá que você pare de ficar constantemente nervoso e preocupado. Como essa habilidade pode ser desenvolvida?
Sensação de consciência. Conscientização é a capacidade da pessoa de se sentir “aqui e agora”. Essa habilidade é muito importante para o desenvolvimento do senso de tempo, de forma que não haja projeção de atenção no passado ou no futuro. Além disso, a atenção plena implica concentração nos assuntos atuais, ajuda a entender quanto tempo é um recurso realmente importante. Devido à presença no momento, a pessoa vai aprendendo gradativamente a fazer o trabalho mais rápido e melhor, é mais fácil memorizar qualquer material didático ou assimilar novas informações, novas habilidades / habilidades. Para se realizar, basta fechar os olhos por cinco minutos, relaxar, desligar-se dos problemas e interromper o constante diálogo interno. E então ouça os sons ao redor, sinta todos os sinais de seu corpo, sinta as emoções presentes no momento.
Que horas são? Este exercício é muito simples e adequado para desenvolver a noção do tempo, literalmente, em qualquer idade. O que deveria ser feito? Antes de olhar para o relógio e se perguntar que horas são, você precisa tentar adivinhar / adivinhar o número que é mostrado no relógio naquele momento. No início, os erros podem ser bastante significativos, mas aos poucos acabará se aproximando do valor verdadeiro.
Programação interna. Este método funciona muito bem se você começar programando sua mente para acordar sem um despertador. Estando na cama, em estado de semi-sono, vale a pena instalar-se na hora de acordar. A instalação deve ser o mais específica possível. Gradualmente, a programação interna pode ser transportada para a vida cotidiana. Por exemplo, ao iniciar um negócio, você precisa se preparar para o tempo que leva para terminá-lo. Esse treinamento, entre outras coisas, ajudará a se tornar mais coletivo e disciplinado.
Novas impressões. Essa abordagem é especialmente relevante para aquelas pessoas que não percebem completamente como os dias voam, para quem o tempo passa rápido demais. Você precisa trazer novidades para sua vida. Pode ser em pequenas coisas, por exemplo, comece a acordar não às 7:00, mas às 7:05. Ou dê um passeio não pelo caminho habitual, mas escolha um caminho diferente. Novas impressões e emoções darão viagens inesperadas / espontâneas. Por que isso é necessário e por que pode ajudar a começar a sentir o tempo? O fato é que o cérebro humano se acostuma a trabalhar em um ritmo, se tudo na vida de uma pessoa acontecer estritamente de acordo com o planejado, tudo fica estável e não há tentativa de sair da zona de conforto. Por conta disso, ocorre uma “perda de tempo”. Para estimular o cérebro a criar novas conexões neurais e, como resultado, começar a rastrear a passagem do tempo, você precisa adicionar variedade à sua vida.
Diário de horas. Durante o dia, em todas as oportunidades convenientes, é necessário anotar quanto tempo levou para realizar uma determinada ação, seja para trabalho, estudo ou descanso. Aqui é importante não tentar se lembrar de todos os eventos do dia, você precisa transferir o vetor de sua atenção das situações para a quantidade de tempo que foi gasto nelas. Ao reler as notas, você pode ver para onde vão as horas valiosas. Haverá também a chance de ajustar suas atividades de trabalho / estudo e assim por diante.
