A paz de espírito não pode ser comprada com dinheiro, adquirida à força ou desenvolvida da noite para o dia. É necessário percorrer um longo caminho para compreender a si mesmo, seus desejos e descartar todos os pensamentos negativos. Aprenda a viver em harmonia consigo mesmo para desfrutar todos os dias.
Instruções
Passo 1
Ponha de lado os pensamentos sombrios, nem mesmo volte mentalmente aos fracassos do passado. As preocupações com assuntos passados não corrigirão erros, você só pode aprender com a experiência dessa situação. Não leve muito a sério as palavras dos malfeitores.
Passo 2
Olhe a vida com otimismo. Aprenda a ver algo bom, mesmo na pior situação. Imagine o que poderia ter sido pior, mas não é. Pense que agora é ainda mais difícil para alguém do que para você.
etapa 3
Não se compare a outras pessoas. Essas comparações não são úteis, especialmente se forem pessoas com quem você não se comunica o suficiente. Talvez eles apenas criem a ilusão de sucesso, mas na realidade eles são mais infelizes do que você. Você tem sua própria vida, seus próprios méritos e alegrias: aprenda a se valorizar sem traçar paralelos com outras pessoas.
Passo 4
Pare de se criticar e de procurar suas próprias falhas. Aparência, nível de renda, crescimento na carreira e outras características devem se adequar a você, porque essa é a sua conquista. Você alcançou o que tem agora e será capaz de alcançar mais. Até então, aproveite o que você conquistou.
Etapa 5
Elogie-se, repita que pessoa maravilhosa você é e sorria com mais frequência no espelho. Sintonize um estado de espírito positivo, recarregue as baterias com confiança. Aprenda a apreciar a si mesmo e não baixe a barra.
Etapa 6
Reserve um tempo para seus desejos. Mesmo se você quiser apenas deitar na cama e ouvir música, deixe-se aproveitar este momento sem se distrair com preocupações e inquietações. Reserve um certo tempo para se dedicar a si mesmo: uma hora por dia ou três horas por semana, dependendo de quão ocupado você estiver.
Etapa 7
Aprenda a desfrutar até mesmo de pequenos sucessos em sua vida. Faça uma campanha publicitária de sucesso e recompense-se com elogios. Um jantar deliciosamente preparado ou um quilo perdido é a sua conquista, da qual também deve se orgulhar.
