Somente uma pessoa decide quais emoções sentir e com que humor permanecer. Infelizmente, nem sempre é possível manter o clima no nível necessário. Para fazer isso, você pode usar alguns truques.
Pulando
Lembrem-se das crianças, elas só pulam porque querem se mover. Imagine-se como uma boneca de pano e pule. Ajuda a relaxar. Se você também adicionar uma rima de contagem engraçada, ficará de bom humor.
Retrate a felicidade
O sistema nervoso é conhecido por responder ao movimento muscular. Portanto, quando você está triste, seu rosto fica sombrio e seus ombros caem. Tente se comportar de maneira diferente. Se você está de mau humor, sorria, endireite os ombros, sinta-se feliz e seu humor vai melhorar por si só.
Recordações
Reveja as fotos de momentos agradáveis, vai lhe trazer um bom humor. Além disso, você deve se lembrar que após a tarja preta, há sempre uma branca.
Pedido
O parto é um excelente antidepressivo. Portanto, faça uma limpeza geral na casa ou apenas arrume as coisas. Esta atividade lhe dará um efeito duplo. Em primeiro lugar, a atividade vigorosa o salvará do mau humor e, em segundo lugar, ficará satisfeito com o resultado.
Alegria no simples
Este método é o mais simples e ao mesmo tempo muito difícil. Para aprender como encontrar alegria em coisas simples, faça um exercício. Vá até a janela e encontre 10 objetos que você gosta de olhar. Pode ser uma nuvem com uma forma incomum, um belo carro, uma criança brincando em uma caixa de areia, etc. Faça este exercício sempre que possível e você aprenderá a ver os momentos agradáveis nas pequenas coisas.
Ajuda
Os psicólogos notaram que, quando uma pessoa pensa apenas em si mesma, quase sempre está de mau humor. No momento em que começa a pensar nos outros, ele tem novos problemas e expande seu círculo de amizades. Ele já não tem tempo para ficar triste. Além disso, essa pessoa começa a se sentir necessária e isso já é muito importante.
Comunicação
Comunique-se com pessoas positivas e confiantes que estão sempre prontas para apoiar sua conversa e vir em seu auxílio se necessário. Torne-se você mesmo essas pessoas e ajude os outros a lidar com o mau humor. Nada o energiza mais do que ajudar os outros.
