A maioria das pessoas teme pelo futuro. Isso é promovido ativamente por marketing e publicidade. Não caia em seus truques, viva uma vida plena e feliz aqui e agora.
O problema real no momento. Na maioria das vezes, as pessoas ficaram com medo e esperam o pior do futuro graças à mídia. Estamos constantemente sendo informados sobre cataclismos, epidemias, crises financeiras e outras coisas terríveis. Na maioria dos casos, tudo isso é apenas uma boa jogada de marketing para esvaziar as prateleiras de lojas e farmácias.
Portanto, para reduzir o nível de ansiedade e estresse, siga algumas regras. Ignore as mensagens negativas e concentre-se nas emoções positivas. O mundo não é tão terrível, há muita positividade e beleza nele. Não assista TV, seja seletivo quanto à percepção das informações e elimine o que é negativo.
Viva no presente, não pense dez anos à frente. Neste exato momento, faça o que fizer, tente sentir o presente. Você vive nele o tempo todo. Quem se importa com o que acontece no futuro, o principal é o que está aqui e agora.
Ande mais na natureza, pegue animais de estimação. Eles são uma ótima maneira de neutralizar pensamentos negativos e entrar em sintonia com os positivos. Eles permitem que você relaxe e se sinta calmo e bem.
Coma direito. Observe sua dieta. Na maioria dos casos, a comida instantânea contribui para o mau humor e a depressão. Aparecem letargia, apatia e sonolência. Coma mais vegetais frescos e alimentos naturais.
