Para justificar pessoas preguiçosas e ociosas, constantemente deixando tudo para depois, o termo obscuro "procrastinação" foi cunhado (traduzido do inglês procrastinação significa demora). Junto com ele foram criadas as condições ideais para não fazer nada. Se antes os amantes da preguiça deviam de alguma forma justificar sua preguiça, hoje basta citar essa palavra sonora para que os que os cercam comecem a olhá-los com respeito. Mas como surge a síndrome de ação retardada?
Ansioso
De acordo com psicólogos, a causa mais comum de procrastinação é o aumento da ansiedade. Uma pessoa tende a ter medo do ridículo, da crítica, dos altos custos financeiros, do fracasso e muito mais. É por isso que um conflito de longa data, para cuja resolução é necessário resolver as coisas de uma vez por todas ou até mesmo pedir perdão, faz com que a maioria das pessoas adie a conversa indefinidamente. Eles se asseguram de que é melhor esperar o momento certo para resolver a situação. Em outras palavras, eles estão se enganando.
Outro exemplo comum de aumento do nível de ansiedade é o adiamento de visitas ao hospital. É melhor suportar a dor do que receber procedimentos desagradáveis ou ouvir um diagnóstico inesperado. Nesses momentos, é recomendável agir de acordo com o esquema primeiro na batalha, e depois veremos. Os medos tendem a ser extremamente exagerados, e uma abordagem de negócios substitui rapidamente o clima sombrio e pessimista.
Difícil
À primeira vista, muitos casos parecem muito complicados. Tão complexo que você não consegue descobrir por onde começar. Comprar um carro, consertar um apartamento, mudar para outro emprego, constituir família - para muitos, qualquer uma dessas opções leva meses ou até anos. Para uma conclusão rápida e bem-sucedida do caso, você pode dividir sua implementação em vários estágios. Como, por exemplo, você pode mover uma grande montanha de areia de um lugar para outro sem um equipamento especial? É muito simples - com a ajuda de uma pá e um carrinho de mão, transporte-o em pequenas porções. O mesmo vale para renovações. Dependendo da integridade da carteira, a residência é dividida em seções, nas quais os trabalhos de reparo são executados sucessivamente.
Dividir um caso complexo em estágios com um registro de todas as etapas e detalhes permitirá que você veja a imagem completa sem sobrecarregar o cérebro. Caso contrário, a massa cinzenta em nossa cabeça pode se recusar a resolver problemas, "congelando" como um computador.
Não importa
Quase cada um de nós freqüentemente acumula várias pequenas coisas que podem ser feitas a qualquer momento. Mas, por algum motivo, uma pilha de contas de serviços públicos continua crescendo na prateleira, CDs de música tirados por alguns dias estão cobertos de poeira e há tanto gelo no freezer que nada cabe nele. Nesse sentido, um dos professores da Universidade de Stanford propôs estruturar a procrastinação. Ou seja, forçar uma pessoa que se esquiva de uma coisa a fazer outra - mais agradável e ao mesmo tempo útil. Isso irá, pelo menos, reduzir significativamente o sentimento de culpa.
Não interessado
Os psicólogos chegaram à conclusão de que o nível de procrastinação é muito mais baixo quando uma pessoa espera um efeito rápido e, o mais importante, agradável de um caso concluído. Portanto, você precisa tentar ver algo interessante na tarefa, caso contrário, ficará nos planos. Por exemplo, imagine em que coisas legais o bônus será gasto ao final do projeto, ou quantos "likes" um vídeo engraçado postado na Internet receberá.
Impossível
Às vezes é mais como um sonho. Eu realmente quero que se torne realidade lindamente, não trivialmente, em grande escala. Por causa disso, nunca há dinheiro ou tempo suficiente para organizá-lo. Aqui é necessário entender as prioridades - o que é mais importante: um sonho lindo, mas tão distante ou sua realização. As pessoas que têm uma necessidade periódica de voar nas nuvens podem ser aconselhadas a continuar com o mesmo espírito, e quem realmente deseja atingir um objetivo deve decompor a tarefa passo a passo e, sem hesitar, começar a concluí-la.
