Às vezes sentimos uma perda irracional de força, letargia e uma perda de interesse por tudo o que nos acontece. Freqüentemente atribuímos isso ao clima ou à mudança das estações. Na verdade, é assim que prossegue o período de exaustão emocional, em que o papel da influência das condições meteorológicas sobre nós é muito pequeno.
O problema está em nós mesmos, em nosso modo de vida. O fato de não extrairmos e distribuir adequadamente nossa energia. A falta de energia leva à exaustão emocional. Para manter sempre seu equilíbrio emocional estável, basta registrar sua energia, seu consumo e gasto.
Se você sente que está emocionalmente exausto, que não tem força suficiente nem mesmo para seus negócios favoritos e seus planos importantes estão ameaçados, então reveja, antes de tudo, seu modo de vida. Comece observando a si mesmo. E então você verá o quanto precisa ser mudado. Existem orientações básicas e muito necessárias para mudar seu estilo de vida. Eles ajudarão a prevenir a exaustão emocional em um nível físico e espiritual.
É necessário manter o equilíbrio hídrico no corpo, beber água pura ao longo do dia. A água vai melhorar o metabolismo e limpar o corpo. Isso também se aplica à nutrição adequada. Tente comer muitos alimentos saudáveis à base de plantas, sem sal e açúcar, que só criam problemas de saúde. Não é necessário adicionar nada à comida, pois tudo o que você precisa já está lá. No início, nem tudo parecerá gostoso o suficiente, mas com o tempo isso vai passar. E você vai desfrutar dessa dieta, comer muito menos do que antes. Assim, você pode pegar seu peso ideal e mantê-lo. E também um sono saudável e exercícios podem realmente dar um grande impulso de vivacidade. E, claro, às vezes você pode brincar, como na infância, porque o riso é conhecido por ser o antidepressivo mais poderoso.
