A síndrome de burnout é característica de pessoas que trabalham na profissão de pessoa para pessoa. A comunicação constante com as pessoas, a experiência das emoções de outras pessoas, pressiona a psique humana.
Existem algumas dicas a seguir para evitar o esgotamento. A principal tese a lembrar: ninguém está imune a erros. Uma pessoa não pode ser perfeita em todas as situações, então aceite os erros como experiências de vida importantes que o ajudarão no futuro.
Você não deve repetir as situações de derrota em sua cabeça indefinidamente. Aprenda a não fazer isso e será muito mais fácil para você. Faça uma pausa no trabalho assistindo a um filme positivo, tomando banho ou encontrando amigos.
Não se sobrecarregue com coisas desnecessárias. Motivos nobres para ajudar um colega de trabalho podem se transformar no fato de que você não terá tempo para fazer o seu ou o de outra pessoa.
Não coloque os problemas de outras pessoas em seus ombros. Deixe que profissões como assistente social, psicólogo, professor e assim por diante assumam isso, mas sejam capazes de abstrair no tempo. Se você acha que está levando um assunto muito caro ao seu coração, não o aceite.
Se você acha que está perto do esgotamento, reconsidere seus valores pessoais. talvez você deva mudar sua atividade (fazer a papelada ou algo criativo).
Tente não esconder as emoções em si mesmo. Como se costuma dizer, até mesmo todo psicólogo deveria ter seu próprio psicólogo. Gradualmente, converse com seus entes queridos sobre o que o preocupa. Caso contrário, o feixe de emoções acumulado pode causar comportamento agressivo, depressão ou vice-versa, esgotamento completo dos sentimentos.
