Depois de um fim de semana tão esperado, a ideia de voltar ao trabalho na segunda-feira é simplesmente insuportável. É o contraste resto-trabalho que é tão terrível. Mas você pode aliviar o estresse e saudar a segunda-feira de uma maneira diferente.
Casas
Durma bem! O sono é muito importante para a recuperação do corpo. Melhor ir para a cama cedo, pelo menos 7 horas antes de acordar.
Não beba no domingo à noite! Afinal, você teve 2 noites antes. Se os amigos vão persuadir, pelo menos para a empresa, beba no máximo uma taça de vinho ou cerveja.
Tome um banho de contraste pela manhã. Isso vai te acordar e te dar energia.
Comida
Observe a dieta. Não pule o almoço. Lanche em maçãs, queijo, gengibre, nozes durante o dia, beba mais água.
No trabalho
Limpe sua mesa. Organize seus papéis e atribua casos para um futuro próximo. Essas metas o ajudarão a se concentrar e a se mobilizar. No primeiro dia de trabalho, não fique no escritório
Faça pequenos intervalos entre as atividades. Não aceite trabalhos que exijam maior concentração. Aumente a carga gradualmente. Não exija alto desempenho de si mesmo na segunda-feira.
Durante os intervalos, converse com os colegas, conte-lhes como foi seu fim de semana. A troca de impressões positivas pode trazer de volta emoções alegres. Faça cargas leves diretamente no local de trabalho.
