Cada pessoa, em um grau ou outro, está familiarizada com uma besta misteriosa chamada "Preguiça". Alguém ignora diligentemente a presença desse fenômeno, alguém luta contra ele com sucesso variável, e para alguém a preguiça é uma companheira invariável na vida. Em alguns casos, a relutância em realizar qualquer ação ou realizar as atividades normais é benéfica. Por exemplo, em caso de fadiga e exaustão nervosa, a preguiça ajudará a restaurar as forças e recuperar a eficiência. Mas e se, no estado normal, todas as tentativas de recuperar o foco e a produtividade falharem, e as tarefas importantes, por não terem sido resolvidas, permanecerem assim?
É importante lembrar que cada pessoa é diferente, portanto não existe uma forma universal de combater a preguiça. Alguém será ajudado por um dos métodos e alguém encontrará bons resultados ao combiná-los. Mas primeiro você precisa descobrir o que é preguiça.
Via de regra, os motivos desse fenômeno podem ser os seguintes estados e momentos: cansaço (tanto físico quanto emocional), falta de motivação para realizar alguma tarefa importante, desejo do corpo de se manter na zona de conforto. Cada motivo requer uma abordagem diferente. Abaixo estão as opções para resolver o problema da preguiça.
1. Primeiro, você deve lidar com as tarefas mais difíceis, e as fáceis devem ser deixadas para depois. Esta abordagem permitirá que você dedique o máximo esforço e atenção a assuntos importantes, o que terá um efeito positivo na qualidade. Além disso, quando uma tarefa desagradável e difícil é concluída, a satisfação e o alívio podem ser sentidos. Nesse estado de espírito, as coisas fáceis serão feitas sem problemas.
2. É necessário manter o corpo em forma, monitorar sua alimentação, praticar esportes, dedicar tempo suficiente para dormir e tentar se preocupar e se preocupar o mínimo possível. Quando uma pessoa está saudável e cheia de força, ela tem energia suficiente para lutar contra a preguiça e superá-la com sucesso.
3. Recompensar o trabalho é uma ótima maneira de se motivar para realizar. Por exemplo, para cada tarefa concluída, você pode se permitir uma ou outra "fraqueza" agradável: uma nova compra, uma barra de chocolate, assistir a um filme interessante, etc.
4. Tarefas grandes e volumosas devem ser divididas em etapas ou "etapas". Portanto, um assunto importante não parecerá impossivelmente difícil, e o cérebro parará de resistir por reflexo quando perceber que nem tudo é tão assustador.
5. Livrar-se de distrações é bom para muitas pessoas. Se precisar trabalhar em um computador, então o primeiro passo é desabilitar todos os programas relacionados à comunicação (ICQ, Skype, etc.), fechar as janelas do navegador com páginas de redes sociais, mail, etc. Quanto menos distrações, melhor e melhor concentração.
