Todos nós estamos sujeitos à autocrítica de uma forma ou de outra. Isso não é ruim, pois estarmos insatisfeitos conosco nos permite melhorar. Mas e se nos criticarmos muito duramente?
A crítica interna se forma durante o período de crescimento, quando se explica à criança o que é bom e o que é ruim. Com o tempo, formamos conceitos de moralidade, beleza, correção. Portanto, a crítica interna é uma parte muito séria de nossa consciência que não nos permite agir mal em relação às outras pessoas. Além disso, a autocrítica pode nos empurrar para a frente. Não nos permite ficar satisfeitos com o que já foi conquistado, exigindo constantemente o melhor e o melhor resultado. Mas há situações em que a crítica interna "traz", e agora a pessoa tem um monte de complexos com e sem razão. Muitas vezes a sociedade também é a culpada por isso, envenenando a criança do jardim de infância, inspirando-a que ela é gordo, terrível, estúpido, sem talento e, pior ainda - desnecessário. Tudo isso deixa sua marca pesada, que às vezes é muito, muito difícil de se conviver.
E às vezes acontece que tudo na vida de uma pessoa está indo bem, mas ela ainda não consegue parar de se "bicar". Para evitar tais extremos, você precisa. Aqui estão alguns pontos para ajudá-lo a fazer isso.
- Admita que ainda existe um crítico interno. Muitas pessoas negam a sua existência, justificam-no com motivos racionais, por exemplo: "Tenho um nariz horrível, vejo no espelho, e não apenas penso assim". Você precisa ter coragem e admitir para si mesmo que o problema realmente está em sua cabeça e é o crítico interno que o sussurra.
- E seu crítico interno realmente quer o melhor para você. Na verdade, ele se preocupa com você, desencorajando-o de qualquer ação imprudente, por exemplo, uma compra espontânea ou uma mudança repentina de imagem.
- Aprenda a ouvir e ouvir a si mesmo. Isso o ajudará a evitar conflitos internos, bem como a compreender melhor seus verdadeiros motivos e desejos.
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Converse com seu crítico interno. Converse e consulte-o, tente estabelecer um diálogo interno para que durante um conflito ele não o repreenda e culpe, mas apóie e aconselhe. Em todas as situações, você pode encontrar seus pontos positivos, e sua tarefa é "reconfigurar" seu crítico para que ele apenas demonstre esses pontos positivos para você.
- Reconheça que você não será capaz de se livrar completamente da autocrítica. Apenas aceite este fato e siga em frente. Mas quando chegar esse momento de autocrítica excessiva, você o vivenciará com muito mais facilidade, pois saberá que não demorará muito e logo essa fase passará.
