Por muito tempo, as pessoas tentaram entender o que é um sonho. Não houve versões. Mas o mais comum era aquele que dizia que o sono é a jornada da alma. Era impossível até mesmo acordar uma pessoa adormecida até que sua alma acordasse sozinha. Cada um de nós tem sonhos. Alguém vê algo brilhante e significativo, alguém pensa que não esteve lá durante a noite. Vamos falar sobre como escolher um sonho para você à noite.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, você precisa relaxar. No estado tenso, nada acontece, então você precisa escolher uma técnica de relaxamento. Um exemplo é o relaxamento autógeno. Consiste em frases especialmente selecionadas que o programam para relaxar. Você pode pronunciar essas frases em sua mente, mas o uso de gravação de áudio também não está excluído.
Passo 2
Após o relaxamento, você precisa libertar completamente sua mente dos pensamentos. Você só precisa não pensar. Todos os pensamentos devem ter desaparecido completamente de você. Assim que esse estado é alcançado, começamos a nos concentrar em um pensamento específico. Esse pensamento é o que você quer sonhar. Programe-se com palavras. Por exemplo, diga a si mesmo que deseja sonhar com uma bela casa.
etapa 3
Visualize esta casa e concentre-se nela. Tente não permitir pensamentos de terceiros. Se você estiver bem relaxado, é possível que adormeça. Se não funcionar, continue a visualização. Leve-a a um estado hipnótico. Evite pensamentos estranhos que podem interromper sua concentração. Com esta técnica, seu subconsciente perceberá suas ações e mostrará em que você está se concentrando.
Passo 4
Se você não consegue obter a técnica de relaxamento, então usamos a técnica da emoção. Todo mundo sabe que quando você assiste a um filme de terror à noite, seu cérebro é ligado pela emoção. Normalmente, esse filme é amedrontador ou intimidador. Quando você vai para a cama, seu cérebro reproduz essas emoções durante o sono. Portanto, muitas vezes depois de assistir a tais filmes, pesadelos são sonhados. Sabendo disso, você pode dar um impulso emocional ao seu cérebro antes de ir para a cama. Se você quer ver um ente querido, evoque a emoção que surge quando você está com ele. Concentre-se nela. Tente evocar uma emoção forte. Depois, com a impressão de "experiente", vá para a cama.
