Tem gente que é muito tímida e tímida, não gosta de ficar sob os holofotes e se comunicar com estranhos. Naturalmente, desejam se comportar de maneira simples e à vontade, mas não têm certeza de seus méritos ou têm medo de fazer algo estúpido ou de serem mal interpretados de alguma forma. Outros estão convencidos de que isso é arrogância ou arrogância. Como quebrar esse círculo vicioso e aprender a ficar relaxado?
Instruções
Passo 1
Decida por si mesmo o que você gostaria de ser. Pense em pessoas específicas - livres e liberadas, que podem ser um exemplo para você seguir. Observe como eles se comportam, como falam. Ao mesmo tempo, tente identificar exemplos de comportamento notório em outras pessoas.
Passo 2
Faça esta experiência. Quando uma conversa animada é iniciada em uma empresa, recuse-se deliberadamente a participar dela e, em vez disso, preste atenção em como as pessoas se comportam, sobre o que estão falando, que erros cometem e como os interlocutores reagem a isso. Isso ajudará você a se visualizar neste ambiente.
etapa 3
Analise constantemente seu comportamento em situações incomuns. Só não se critique e se critique muito. A crítica deve ser construtiva.
Passo 4
Não evite a comunicação e não tenha medo de não ser compreendido. Você pode até admitir para os interlocutores que está um pouco retraído - provavelmente, eles o ajudarão a superar a barreira psicológica na comunicação e a ganhar autoconfiança.
Etapa 5
Lembre-se de que você, como todo mundo, não é perfeito e pode cometer erros, aceite que algo pode não funcionar. Mas isso não é um desastre. Pense que depois de um tempo esta situação parecerá engraçada para você.
Etapa 6
Não superestime a importância da opinião alheia e geralmente não se considere o centro do universo, no qual todos pensam constantemente. Na verdade, exceto para pessoas próximas, ninguém se preocupa com seus pequenos erros.
Etapa 7
Para aprender a se comportar com facilidade e naturalidade, comunique-se mais com as pessoas e aproveite todas as oportunidades para se encontrar em uma empresa lotada. Se você se encontra em um ambiente desconhecido entre muitas pessoas e não se sente muito confiante, encontre um interlocutor que o ajudará a se adaptar e a iluminar sua "solidão".
Etapa 8
Faça elogios sinceros às pessoas - então elas começarão a se interessar por você e a ter alguma gratidão.
Etapa 9
Sorria com mais frequência e faça perguntas - isso mostrará seu interesse no interlocutor. Para a comunicação, escolha tópicos que sejam interessantes para vocês dois.
Etapa 10
Mesmo que o interlocutor não seja seu familiar, imagine que não o vê pela primeira vez e comunique-se como se ele fosse seu parente ou amigo. Claro, isso não implica familiaridade.
Etapa 11
Inscreva-se em cursos de oratória ou atuação em público, ou talvez apenas em treinamento de comunicação, e você não precisará de conselhos individuais, mas de aulas em grupo.
Etapa 12
Comece a dançar: a liberdade de movimentos e a capacidade de controlar o corpo o ajudarão a se livrar da rigidez psicológica.
Etapa 13
Mais importante ainda, aprenda a valorizar e respeitar a si mesmo. Tente ter uma boa aparência o tempo todo, preste atenção à sua aparência. E à noite e pela manhã, olhando no espelho, preste atenção nas suas características mais atraentes. Você não tem motivo para ser pressionado e notório.
