Para se sentir sempre no seu melhor, a mulher não deve apenas ser bonita e ter boas maneiras. Muitas vezes, as belezas não sabem se apresentar, são beliscadas e, por isso, passam despercebidas. Uma das meninas mais bonitas do corpo docente pode sentar-se sozinha em um canto durante toda a festa. E ninguém vai prestar atenção nela. O que fazer?
Instruções
Passo 1
Você pode, é claro, comprar uma grande quantidade de literatura de psicólogos duvidosos sobre o tópico "Dois passos para se gabar" ou "Como aprender a ser mal-intencionado e corajoso". Você pode ler muitos conselhos práticos nos fóruns. Mas a melhor opção é se inscrever em algum tipo de treinamento, pois é um trabalho em grupo que ajuda a pessoa a se liberar. Se não houver cursos e treinamentos na cidade, você terá que se esforçar por conta própria.
Passo 2
A descontração é uma das etapas mais importantes para o sucesso na vida pessoal e profissional. Os psicólogos argumentam que não se pode confiar apenas na lógica da mente e, portanto, a auto-hipnose nem sempre funciona. A memória muscular é muito mais importante. O que isto significa? O corpo humano se lembra por muito tempo de todos os sofrimentos, feridas, dores e pinças internas. E muitas vezes é o corpo que não permite girar ao máximo, quando a pessoa parece já ter se preparado internamente para as mudanças.
etapa 3
Tente aplicar um pequeno conjunto de exercícios simples que costumam ser usados por atores que precisam se acostumar para completar a emancipação e a reencarnação plásticas.
Passo 4
Exercicio um
Para começar, agite: pule pelo apartamento, bata palmas, corra. Então, gradualmente, comece a esticar a mão direita até o limite e, lentamente, relaxando-a, transfira a tensão para a mão esquerda. Da mão esquerda - para a perna esquerda - para a perna direita - para a parte inferior das costas. O exercício deve durar pelo menos dez minutos. A força do relaxamento dependerá da força da tensão.
Etapa 5
Exercício dois
Devemos fechar os olhos e ficar em pé com calma, acabando mentalmente com todos os problemas. Você deve soltar seu corpo, e então ele começará a balançar lentamente. Quanto mais relaxada a pessoa fica, mais o corpo balança. Você pode se mover pela sala. Não vale a pena interromper o exercício abruptamente. Você pode dar ao corpo um comando para balançar mais devagar e depois se acalmar. Nesse estado calmo e relaxado, você pode ficar em pé por mais alguns minutos.
Etapa 6
Exercício três
É necessário abrir os braços em diferentes direções e mentalmente dar-lhes o comando para se moverem em direção ao outro. Você não deve ajudar suas mãos fisicamente, elas mesmas começarão lentamente a se aproximar. Então você pode dar a eles um comando reverso. O exercício é repetido pelo menos quinze vezes.
Etapa 7
Esses exercícios não só ajudam você a se sentir leve e relaxado em qualquer situação, mas também aliviam o estresse e também ajudam a eliminar a angularidade natural.
