Muitas vezes, acontecem coisas em nossa vida que exigem que tenhamos um autocontrole excepcional. Situações estressantes, tensão constante, situações repentinas - tudo isso evoca emoções e não nos permite controlar a nós mesmos. O sistema nervoso se desgasta gradualmente, ficamos cada vez mais irritáveis. Para evitar isso, você precisa seguir apenas algumas orientações.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, entenda que as emoções não existem como tais. Existe uma reação química, a reação do corpo a uma mudança no ambiente, a um comportamento agressivo. As emoções são estranhas às mentes puras, apenas causa e efeito estão presentes nelas.
Passo 2
Desenvolva seu próprio sistema de prioridades. Escolha o que faz sentido para você, aqui e agora e no longo prazo. Saltar de uma perspectiva de longo prazo para uma perspectiva de curto prazo e vice-versa ajudará você a economizar muitos nervos, porque muitas coisas que são importantes agora não têm valor a longo prazo, e o que acontecerá a seguir dificilmente será sentido agora. Use este esquema em caso de estresse severo.
etapa 3
Pense logicamente. Em uma mente pura, como mencionado acima, não existem emoções. Pensa se esta ou aquela ação será útil para você? Como isso afetará seus objetivos de longo prazo? Calcule a situação alguns passos à frente e descubra se o empreendimento ficará exatamente do jeito que você deseja.
Passo 4
Se as emoções o dominam, coloque-se no lugar do interlocutor. Pense em quais argumentos você prefere ouvir - aqueles que são apresentados de forma breve, clara e de fato, ou uma onda de agressão? Aja de acordo com o que for mais eficaz. Lembre-se de que seus objetivos são a coisa mais importante que você tem.
