Situações estressantes estão à nossa espera em cada esquina. Conflitos com colegas, brigas com entes queridos, mal-entendidos com superiores. Mesmo as pessoas fleumáticas às vezes têm dificuldade em se controlar, quanto mais aquelas que são coléricas por natureza e estão ansiosas para lutar por causa da menor injustiça.
Para controlar a situação em qualquer disputa, você precisa manter a calma e não sucumbir a provocações. Existem vários métodos psicológicos comprovados para ajudar a evitar ações imprudentes.
Instruções
Passo 1
Os sábios orientais, famosos por sua atitude comedida em relação à vida, aconselham, na hora do conflito, a não cerrar instintivamente os punhos, mas, ao contrário, endireitar os dedos. Esse movimento simples auxilia no escoamento do sangue da cabeça e possibilita o resfriamento instantâneo e avaliação da situação com calma, como se estivesse de lado.
Passo 2
Se você for deliberadamente provocado a um conflito, não desista. Para começar, não olhe nos olhos do seu interlocutor, quebre o contato visual com ele, através do qual ele poderia manipulá-lo em um nível subconsciente. Não levante a voz em hipótese alguma: pelo contrário, se alguém estiver gritando com você, responda deliberadamente em voz baixa, mas com clareza. Isso confunde o inimigo, faz com que ele se cale para ouvir o que você está falando.
etapa 3
Em ocasiões em que você for a uma reunião ou evento em que será difícil manter a calma (pode ser uma festa com seu ex ou uma festa corporativa com concorrentes), preocupe-se de antemão com seu humor. Em casos críticos, você pode beber um sedativo, mas não exagere para não se sentir sonolento. Mas é melhor simplesmente lembrar-se das regras básicas da equanimidade: respirar até, um sorriso no rosto.
