O resultado de uma disputa é geralmente determinado pela imparcialidade de um dos participantes. Uma cabeça fria permite escolher os melhores argumentos, bem como apresentar os argumentos mais convincentes. No entanto, não é fácil permanecer frio em uma discussão.
Para ficar calmo, você precisa evitar ceder às suas emoções. Em uma disputa, é muito difícil fazer isso, principalmente se o interlocutor nem tenta ouvi-lo. É incrivelmente fácil perder a paciência nessa situação: você só precisa controlar um pouco as emoções. Para evitar isso, tente manter o autocontrole. Analise cuidadosamente seus pensamentos, seja irônico sobre quaisquer comentários e ataques, não tenha medo de repetir o que foi dito.
Respire bem
O autocontrole é como um músculo. Quanto mais ativamente envolvido, mais fraco se torna com o tempo. Portanto, se no início da disputa você conseguiu responder adequadamente ao seu oponente, então no final há um forte desejo de se soltar e gritar. O córtex pré-frontal é responsável pelo autocontrole. É de sua atividade que depende em grande parte a compostura.
A melhor maneira de se distrair de emoções desnecessárias e recuperar o controle é respirando. Um ritmo rápido ajuda a ativar a atividade muscular, um ritmo lento - a atividade cerebral. Portanto, se você sentir que está começando a ficar irritado e seguir a liderança da outra parte na discussão, apenas diminua a respiração. Inspire e expire profundamente algumas vezes. Tente manter o ciclo respiratório cada vez mais longo.
Contar
Outra maneira de recuperar rapidamente o autocontrole e a mente aberta sobre uma discussão é contar. Esse mecanismo ainda não tem uma interpretação científica precisa, mas acredita-se comumente que a contagem ajuda o cérebro a estruturar suas atividades. Se sua cabeça está uma bagunça ou um caos completo, então contar é a melhor solução.
No início, basta contar até dez. Você pode combinar essa técnica com a respiração. Por exemplo, inspire por 3-4 contagens e depois expire por mais 5-6. Isso permitirá que você se distraia por um curto período e se recupere. Não se distraia muito com o relato, caso contrário, você pode perder a essência da conversa.
Falar devagar
Isso permitirá que você pense mais nas palavras do interlocutor e também encontre argumentos muito mais fortes. Em nenhum caso você deve se apressar. Às vezes, uma frase impensada pode custar caro. É melhor gastar alguns segundos extras pensando sobre sua resposta do que imediatamente deixando escapar a frase preparada.
Manter a cabeça fria durante uma discussão também o ajudará a manter uma noção clara de sua posição. Se você simplesmente refutar o interlocutor, dificilmente conseguirá controlar as emoções. Formule uma posição específica e cumpra-a. É assim que você não apenas será capaz de resistir adequadamente em polêmicas verbais, mas também terá uma melhor chance de vencer.
