Mesmo as pessoas mais calmas às vezes carecem de compostura e calma para evitar uma briga com alguém da família, amigos ou um ente querido. Tal fenômeno desagradável pode surgir tanto por causa de uma ninharia quanto por motivos sérios, mas o resultado é o mesmo - um humor estragado e "sedimento" na alma. Somente aprendendo a se acalmar depois de uma briga, você não pode se permitir desanimar.
Instruções
Passo 1
Respire fundo e se convença mentalmente de que não existem situações irreparáveis, o tempo, mais cedo ou mais tarde, vai colocar tudo no seu lugar. Isso significa que você deve desperdiçar seus nervos com experiências terríveis apenas em um caso - se você se sentir culpado por si mesmo. Então você terá que admitir, caso contrário, corre o risco de ser atormentado eternamente por dores de consciência. A capacidade de reconhecer seus erros e corrigi-los a tempo é a melhor maneira de encontrar paz de espírito. Mas raras pessoas são capazes de fazer isso, fortes o suficiente para humilhar o orgulho e subjugar o fervor de luta que inflamou devido ao conflito.
Passo 2
Olhe para a situação positivamente. Para que serve uma luta? Reconciliação, é claro. Se uma pessoa é próxima e muito querida para você, então é incrivelmente agradável tolerá-la. Além disso, tal abalo nas relações não é de todo inútil quando não é abusado. Se você não gosta daquele com quem o mal-entendido surgiu, você pode, se não para sempre, mas por um tempo, livrar-se do objeto de irritação, o que também não é ruim.
etapa 3
Sempre analise as ações e palavras suas e do lado oposto. Isso ajudará, pelo menos parcialmente, a se desconectar das emoções e ver as coisas com clareza. Haverá uma oportunidade de ver uma solução para o problema, o que evitará uma "guerra" de longo prazo e brigas futuras.
Passo 4
Se as emoções estão "transbordando" e parece que você está prestes a "ferver", permita-se "desabafar". Existe uma boa maneira: grite com um objeto inanimado, apresentando-o como seu agressor. Apenas faça isso em um lugar onde não haja pessoas. Caso contrário, você não será compreendido e considerado anormal.
Etapa 5
Use remédios relaxantes. Por exemplo, relaxe na natureza - ela tem uma propriedade calmante incrível, ouça música agradável - ela também pode restaurar o equilíbrio ou tomar um banho - a água irá aliviar o estresse. Em geral, faça algo que lhe dê prazer e distraia de pensamentos sobre a briga que aconteceu.
