Na vida, várias coisas, pessoas e eventos podem ser irritantes. No entanto, um tipo de indivíduo reage com mais calma ao que está acontecendo, enquanto outros levam tudo muito perto de seus corações.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que trabalhar consigo mesmo não é apenas parar de reagir exageradamente a estímulos externos, mas também encontrar uma maneira de jogar fora as emoções negativas acumuladas. Caso contrário, os sentimentos reprimidos resultarão em grande estresse para você. Não permita que impressões negativas se acumulem dentro de você.
Passo 2
Procure se relacionar com o que está acontecendo de uma forma mais divertida, com um pouco de humor. Certamente em algumas situações você não consegue ferver, mas dá um alívio das emoções através do riso. Uma piada o salvará de um estado de irritação e não permitirá que as circunstâncias o perturbem. Observe a situação de fora. Encontre algo engraçado sobre a maneira como as circunstâncias funcionaram. Faça uma analogia com uma comédia.
etapa 3
Não exagere o significado do que aconteceu com você. Dê uma olhada na situação globalmente. Certamente este episódio não trará consequências graves para a sua vida e saúde. Portanto, não há razão para reagir tão fortemente a isso. Pense no fato de que você está prejudicando sua saúde ao desperdiçar seus nervos com coisas vazias. Imagine se o que aconteceu será importante para você em alguns anos. Talvez isso o ajude a se conter.
Passo 4
Controle suas emoções pelo menos para não parecer feio aos olhos dos outros. Uma pessoa que pode ficar brava com qualquer ninharia evoca piedade ou risos. Algumas pessoas podem não entender sua emocionalidade e considerar seu comportamento impróprio. Pense no dano potencial à sua vida amorosa e à sua carreira. Afinal, alguns indivíduos se afastarão de uma personalidade desequilibrada.
Etapa 5
Monitore seu humor. Se você se lembra de todas as coisas boas que aconteceram com você ultimamente e está geralmente feliz com sua vida, você não ficará chateado com as pequenas coisas. Portanto, a irritabilidade excessiva deve ser considerada um sinal de que você não está indo bem. Você pode estar passando por uma crise pessoal. Talvez questões não resolvidas o pressionem e o deixem nervoso sobre tudo. Coloque as coisas em ordem na sua cabeça e na sua vida. Sintonize-se com o que é positivo e não se deixe excitar.
Etapa 6
Às vezes, outras pessoas agem como irritantes. Podem ser entes queridos, amigos ou colegas. Pense no que você não gosta em um determinado indivíduo e por quê. Em seguida, você deve reconhecer que uma pessoa tem direito ao seu próprio caráter e às suas deficiências, e sua opinião não é a autoridade final. Considere se você mesmo está irritando alguém. Cultive a tolerância. Lembre-se de que as pessoas ao seu redor provavelmente têm motivos para fazer isso e não o contrário. Se você entende que alguém está machucando você deliberadamente, limite sua comunicação com essa pessoa ou tente revidar na forma da mesma imobilização em seu oponente.
