Pensamentos obsessivos podem envenenar a existência. Eles interferem na concentração, privam a pessoa de calma. Em um caso simples, você mesmo pode se livrar deles. Você só precisa trabalhar um pouco em si mesmo.
Se você se encontrar em um turbilhão de pensamentos desagradáveis, pare o fluxo. Determine o que exatamente o incomoda, que idéias o impedem de viver normalmente. Às vezes, a razão dos pensamentos obsessivos reside no fato de que a pessoa não consegue expressá-los. No momento em que forem formulados, a tensão diminuirá. Portanto, a consciência de uma pessoa dá um sinal de que algo está errado na vida. Assim que ele decifrar a mensagem e começar a desenvolver um plano de ação, a paz tão esperada chegará.
Não se esqueça de uma maneira tão simples de se acalmar e se recuperar, como os exercícios respiratórios. Técnicas como essas realmente ajudam a colocar os pensamentos em ordem e a criar harmonia entre o corpo e a alma. Tente dominar a meditação e a ioga. Então as obsessões o incomodarão com muito menos frequência e menos.
Expresse seus pensamentos no papel. Comece a fazer um diário ou escrever histórias. Talvez, assim que você começar a se expressar dessa forma, a paz venha à sua alma. Em qualquer caso, essa técnica o ajudará a se concentrar em uma coisa e a colocar seus pensamentos em ordem.
Comece a fazer artesanato. Artesanato, floricultura, bordar, costurar. Todas essas atividades ajudam você a se distrair e se acalmar. Encontre um hobby para sua alma e você não apenas recriará a paz em sua alma, mas também tornará sua vida mais rica e interessante.
Para se livrar de pensamentos desagradáveis, concentre-se no que está acontecendo ao seu redor. Preste toda a sua atenção na natureza circundante, perceba tudo o que você vê e ouve na íntegra. Tente viver aqui e agora, então você ficará menos preocupado com o problema que está girando em sua cabeça.
Entenda a si mesmo. É importante que você entenda em que momento está incomodando e transforme a mensagem de uma forma mais positiva. Por exemplo, você não consegue se acalmar por causa da autoflagelação. Procure não se repreender, não se acusar de algum tipo de ofensa, mas se compadecer, simpatizar, encorajar, abençoar por novas conquistas.
Mude as funções internas. Deixe um anjo da guarda ou um pai afetuoso vir ao lugar do carrasco ou juiz estritamente.
Analise a situação que o assombra. Seja objetivo e descarte emoções desnecessárias. Entenda se tudo está realmente tão ruim, se você está em perigo, como os acontecimentos se desenvolverão com uma ou outra de suas ações, se você alcançará o resultado desejado. Tente se concentrar no resultado geral da solução de um problema específico.
Todos os detalhes devem desempenhar um papel secundário. Assim, você priorizará corretamente e não se preocupará com ninharias que não valem a pena.
Acredite que sua condição não durará para sempre. Trate isso como uma espécie de teste temporário, um teste de força. A compreensão de que amanhã, uma semana ou um mês depois, você não se lembrará de um problema específico, lhe dará força e o ajudará a reagir com menos intensidade ao fluxo de pensamentos obsessivos. Você pode até conseguir se distrair com alguma atividade ou descanso produtivo.
Envolva-se no autodesenvolvimento e tire conclusões de seus próprios erros. Acumule experiência de vida. Quanto mais sábio, mais inteligente, mais competente você for, quanto mais independente, adaptado à vida você se tornar, menos será perturbado por pensamentos desnecessários. Aumente o seu nível de confiança.
