O estresse é a resposta defensiva do corpo aos estímulos externos e internos. Em uma situação extrema, o instinto de autopreservação é acionado, o que permite que uma pessoa sobreviva em uma situação de pico devido ao fato de que a taxa de reação do corpo aumenta significativamente, e os movimentos tornam-se o mais precisos e rápidos possíveis.
A vida nas grandes cidades tira cada vez mais as pessoas do equilíbrio psicoemocional e físico. Isso se deve à carga de problemas não resolvidos, pressionando e mergulhando quase no desespero, porque sobrecargas no trabalho e brigas mesquinhas em casa se acumulam, mesmo apenas ficar sentado em casa com uma criança pequena em quatro paredes sem descanso adequado acaba levando a vários transtornos mentais, mas Para isso o desenvolvimento de eventos pode ser evitado, o principal é aprender a lidar com o estresse.
A maioria das pessoas, vendo na TV os anúncios das próximas pílulas que aliviam os sintomas de ansiedade e tensão nervosa, simplesmente não entende que o estresse não é uma doença resfriada, mas um distúrbio interno do corpo, não existe uma droga universal que remova completamente seus sintomas.
Em primeiro lugar, para resolver esse problema, é necessário descobrir e compreender a causa do transtorno, para restaurar o quadro completo da cadeia de eventos que resultou no estresse. Um psicólogo ajudará a lidar com essa situação. O especialista aconselhará como minimizar ou resolver problemas, sugerirá e explicará como relaxar e retornar ao estado anterior de calma e equilíbrio.
Um dos principais conselhos dos especialistas é o descanso regular, você precisa escolher um lugar onde uma pessoa se sinta confortável e tranquila, é aconselhável visitar esse “paraíso” todos os dias.
A maioria dos transtornos mentais pode ser evitada sem esperar por uma situação estressante. Por exemplo, você precisa passar por terapia de reposição e mudar brevemente de ocupação ou apenas fazer algo incomum. Um bibliotecário para pular de paraquedas, simulando assim uma situação estressante, mas sobre uma questão completamente diferente, não relacionada ao cotidiano de experiências e problemas. O corpo estará sujeito a um intenso trabalho de todos os órgãos, o que, na verdade, é chamado de substituição de estresse.
