Cada um de vocês tem uma faixa negra na vida. Problemas em casa, no trabalho, na escola ou na sua vida pessoal - você não pode ir a lugar nenhum sem eles. Mas às vezes tudo vem de uma vez. Nesse momento, parece que não haverá nada de bom no futuro. O único pensamento é fugir de tudo em algum lugar distante. Nesse momento, é importante reunir forças e lutar contra as adversidades.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, vale lembrar a conhecida regra - buscar aspectos positivos em tudo. Depois de cada problema que aconteceu com você, tente encontrar alguns pontos positivos nisso. Se os pontos positivos não estiverem visíveis agora, acredite em mim, com o tempo você certamente os verá.
Passo 2
A próxima etapa é a alocação de tempo. Liste todos os seus problemas não resolvidos, dividindo-os em estágios, se necessário. Risque-os da lista conforme você faz as coisas. Dessa forma, você pode acompanhar seu progresso e ver como seus problemas estão sendo resolvidos gradualmente.
etapa 3
Problemas persistentes costumam ser acompanhados de insônia. Você vai para a cama, mas os pensamentos constantes de vários fracassos deprimem e interferem no sono. Nesse caso, irritabilidade e fadiga serão uma reação normal do corpo. Ventilar o quarto, colocar um cobertor quentinho e silêncio total é a receita para uma boa noite de sono. Tente caminhar ou correr um pouco antes de ir para a cama. Se não funcionar, tome um comprimido leve para dormir.
Passo 4
Os problemas devem ser resolvidos à medida que aparecem. O principal é não desistir. Se você desistir e dar rédea solta ao destino, tudo pode acabar da mesma forma que em suas fantasias mais pessimistas. Mas é improvável que você se alegre com a exatidão de suas previsões. Portanto, reúna-se e dê o melhor de si para resolver os problemas. A perseverança certamente lhe trará a vitória.
Etapa 5
Seja bem humorado. Você precisa ser capaz de rir de si mesmo e de seus problemas. O riso o ajudará a suportar as dificuldades com mais facilidade e a manter os nervos.
Etapa 6
Independentemente de tudo, lembre-se - a faixa preta vai acabar mais cedo ou mais tarde. Existe uma expressão: "A hora mais escura chega pouco antes do amanhecer." Lembre-se disso, tente o seu melhor e, eventualmente, a faixa preta terminará.
