Força de vontade é um conceito complexo, significando a capacidade de se convencer, aliada a uma boa motivação. Essa qualidade faz com que as pessoas façam o que não querem para atingir o objetivo. Existem muitas dicas sobre como desenvolver força de vontade, mas, no final das contas, tudo se resume a quão motivada uma pessoa está em relação a um objetivo.
Instruções
Passo 1
Visto que o desenvolvimento da força de vontade depende principalmente da motivação, crie um forte desejo em si mesmo. Pense por que você precisa fortalecer essa qualidade, o que isso vai te dar e como isso vai te ajudar. Se você entender claramente o objetivo, então haverá uma motivação forte o suficiente para trabalhar em si mesmo. Para aumentar o efeito, anote os benefícios que você obtém com o treinamento da força de vontade, como parar de fumar, perder peso e ir bem na escola.
Passo 2
O treinamento da força de vontade envolve hábitos de luta e estilos de vida estabelecidos. Evite ações habituais, tente mudar seu comportamento todas as vezes durante situações repetitivas. Traga ideias criativas para sua rotina. Ao interromper a ordem estabelecida, você se força a pensar mais e a fazer mais, o que treina a força de vontade.
etapa 3
Sempre tente fazer um pouco mais do que você precisa. Ao ler o livro, leia mais uma página depois de decidir terminar. Durante a corrida, faça outra volta quando a norma já tiver sido concluída. Desenvolver o hábito de fazer mais é um bom exercício para a força de vontade.
Passo 4
Respeite suas decisões e opiniões. Se você definiu uma meta e se comprometeu a ir até o fim, sempre tenha isso em mente. Antes de desistir, considere suas responsabilidades para com você mesmo. Lembre-se de que, se falhar, sua palavra não vale nada e você não pode nem confiar em si mesmo. Isso vai estimular a motivação e forçá-lo a seguir em frente.
Etapa 5
Não desista de coisas nas quais você falhou. Lembre-se de que as falhas não incomodam as pessoas fortes, elas as ensinam. Vá em frente, tente de novo e de novo, aumentando a ambição e aumentando o desejo. Lembre-se de que construir força de vontade não é feito em questão de dias. É um longo processo que não deve parar após o fracasso. Se você for derrotado, diga a si mesmo que se tornou mais forte e disciplinado, então será mais fácil mais adiante.
Etapa 6
Tente se conectar com pessoas fortes, motivadas e positivas. O ambiente afeta a pessoa que tem tendência para se adaptar aos outros. Ao lidar com pessoas deprimidas, quebradas e cansadas, você não encontrará forças para se desenvolver.
Etapa 7
Pratique meditação. Esta atividade é um ótimo exercício de força de vontade. No início será difícil não desistir e continuar tentando meditar, mas você deve silenciar sua mente.
