O medo de espelhos, também chamado de espectrofobia, é uma condição rara. No entanto, ao contrário de muitos outros medos obsessivos, quase não envenena a vida de uma pessoa e, ao mesmo tempo, como regra, é tratado com sucesso.
Determinando as causas da espectrofobia
O medo de espelhos é uma daquelas fobias, para as quais se livrar é importante saber a causa. Os métodos de tratamento dependem diretamente disso. Se a causa for identificada incorretamente, os métodos escolhidos podem ser ineficazes e você só desperdiçará seu tempo. Mas os métodos certos irão ajudá-lo a resolver o problema de forma rápida e fácil.
Tente se lembrar de quando você começou a ter medo de espelhos, a que essa fobia está ligada no seu caso. Pense no que está causando sua preocupação. Se você achar difícil determinar a causa, a hipnose pode ser necessária.
As razões para o surgimento da espectrofobia podem ser diferentes. Lembre-se se você conduziu sessões espíritas ou se questionou com o uso de espelhos. Esse "entretenimento" às vezes é incluído na lista de diversão infantil e pode provocar o aparecimento de uma fobia. Lembre-se de que espelhos tortos, superstições relacionadas a esse assunto, mitos e histórias, inclusive sobre o Espelho, o assustavam. Talvez você tenha pensado que viu um fantasma ou criatura de outro mundo no espelho. Por fim, o motivo pode até ser um filme de terror que o impressionou fortemente.
Métodos de tratamento de espectrofobia
Tendo identificado a causa, você pode começar o tratamento. Se o medo não for muito forte e estiver associado apenas ao seu reflexo, adquira o hábito de sorrir no espelho. Escolha afirmações que o apoiem: "Tenho o prazer de olhar para o meu reflexo", "Estou óptima", "O espelho mostra a minha beleza."
Remover os espelhos de sua casa temporariamente é uma boa opção. Deixe um ou dois deles. Certifique-se de remover este item das salas onde você se assustou. Como regra, estamos falando sobre o quarto.
Uma fobia grave associada a um evento traumático pode se tornar um problema mais sério. Nesses casos, você não deve tentar enfrentar o medo obsessivo sozinho. Consulte um psicoterapeuta para obter ajuda. Nesses casos, o método da PNL é mais frequentemente usado: a pessoa está novamente imersa em uma situação traumática, mas ao mesmo tempo pode observar o que está acontecendo com o desapego. Paralelamente, o que aconteceu é "reescrito" na memória do paciente e, como resultado, ele se lembra de uma situação um pouco diferente, muito menos perigosa. Isso remove a causa, após a qual a espectrofobia desaparece.
Se o medo de espelhos apareceu na infância e é difícil para uma pessoa lembrar por que ele surgiu, é apropriado usar o método da hipnose profunda. Ele permite que você descubra a causa e elimine as consequências.
