Com a dor física, tudo é simples: existem analgésicos e existem médicos. Mas e se a alma doer?
Instruções
Passo 1
Pode haver muitos motivos para a dor mental. Nos ofendemos, fazemos autocrítica, nos preocupamos com nossos parentes e amigos, enfrentamos grosseria e traição - e todo o corpo reage a todo esse corpo com uma dor aguda e penetrante, espalhando-se ardentemente por todos os tecidos, doloridos, penetrantes, de que queremos gritar. Parece que é impossível acalmá-lo, só depois de um tempo a dor diminuirá um pouco e será possível esquecê-la por períodos.
Passo 2
Na verdade, você pode lidar com a dor mental. Curiosamente, mas o analgésico usual que tomamos para dores de cabeça, por exemplo, pode ajudar. Se você não aguentar, pode tomar uma pílula anestésica e um sedativo leve, por exemplo, erva-mãe ou valeriana. Se possível, envolva-se em um cobertor, beba chá de ervas (camomila, menta, sálvia, folhas de framboesa, rabo de morango - sua escolha, o que for mais do seu gosto) e durma. O sono é um bom remédio.
Não se trata de uma panacéia, e a dor, claro, não vai embora tão imediatamente, com um clique, mas permitirá avaliar a situação com sobriedade. Infelizmente ou felizmente, mas não podemos explicar os motivos das ações de outras pessoas. Portanto, não há necessidade de tentar. Não se preocupe. Sim, aconteceu um evento que levamos a sério, ferimos, ofendemos um ente querido ou que nosso próprio ato indigno assombra. Mas a situação já se desenvolveu dessa forma. E devemos aceitá-la como ela é. Não procure motivos ou culpados.
etapa 3
Aceite a dor e deixe-a ser, chore se tiver vontade, não segure as lágrimas. “Depois do desespero, vem a paz”, disse a grande Anna Akhmatova. Experimente, fica mais fácil.
Quando um vazio é formado, ele requer preenchimento imediato - esta é a lei da física. Uma noite com os amigos, um feriado em homenagem a um dia bom, arranjado com as crianças, por mais banal que pareça - as compras, mesmo sem sair de casa, irão ajudá-lo a distrair-se e a divertir-se.
Desenhe, esculpa, asse tortas, cozinhe borscht, atire, vá para a floresta por uma semana, em uma empresa, com tendas, visite um teatro ou uma exposição - pergunte a si mesmo o que você quer agora. Compartilhe a dor, mesmo em um pedaço de papel - pegue uma caneta e escreva o que você sente.
Passo 4
E não espere que tudo passe logo - as feridas mentais cicatrizam por muito tempo. Lembre-se de que a vida é maravilhosa, não importa o que aconteça nela. Há sempre uma maneira. Se, apesar de todos os esforços, a dor ainda for insuportável, você pode procurar a ajuda de um especialista - um bom psicólogo dará conselhos adequados para uma pessoa específica em uma situação específica.
