Trabalhar em excesso ou ter várias fontes de renda pode ser prejudicial à saúde mental. A negatividade e o cansaço constantes durante o desempenho das funções e os pensamentos negativos sobre o trabalho fora dele podem indicar a presença de uma neurose do trabalho.
não é uma doença, mas uma condição causada por muitos fatores diferentes. Entre os motivos podem estar:
- Longa ausência de férias;
- Horário de trabalho irregular;
- Trabalho que exige que você esteja pronto 24 horas por dia;
- Falta de amor pelo seu trabalho, ou mesmo ódio por ele;
- Ignorando responsabilidades opressivas, etc.
- Despertar pesado. Claro, todo mundo adora dormir, e algumas pessoas relutantemente acordam pela manhã ao som de um despertador. Mas as pessoas com neuroses do trabalho não apenas acordam com dificuldade: sua manhã está completamente saturada de negatividade e repulsa pelo novo dia e pelo trabalho iminente.
- Irritação constante no local de trabalho. É improvável que tal funcionário desempenhe suas funções melhor do que qualquer outro, uma vez que qualquer tarefa ou chamada causa explosões de irritabilidade e agressão. Qualquer comentário é recebido de forma muito severa, seguido por uma reação prolongada.
- Pensamentos sobre trabalhar fora disso. Os trabalhadores que estão realmente cansados de seu trabalho continuam a odiar quando voltam para casa. Isso pode levar a conflitos na família, uma vez que é muito difícil suportar uma pessoa constantemente zangada.
- Fadiga e fraqueza. Um sintoma característico não só dos neuróticos, mas muito importante. Uma pessoa com neurose acorda cansada e, indo dormir exausta, não consegue adormecer por muito tempo. Toda a sua energia psíquica é gasta experimentando pensamentos negativos.
- Aprenda a dizer não às pessoas. Aprenda a recusar as pessoas sem sentir remorso. Lembre-se de que você não deve nada a ninguém.
- Pare de levar trabalho para casa. Se o trabalho já está difícil, por que arrastá-la para casa? É preciso fazer da casa um lugar onde reine a harmonia e o conforto, onde você possa relaxar. Não há necessidade de carregá-lo com negatividade.
- Gerenciamento de tempo mestre. A fadiga do trabalho costuma estar associada à falta de habilidades de gerenciamento de tempo. Talvez, se você aprender a separar os assuntos importantes dos secundários, a dedicar tanto tempo aos assuntos quanto necessário, o trabalho será mais produtivo e mais divertido.
- Tirar férias. Se você não vê nada além das paredes do escritório há muito tempo, é hora de ir de férias! O descanso regular para nossa saúde é tão necessário quanto o sono diário.
- Mudar de emprego. Afinal, se sua profissão atual não combina com você, por que não tentar encontrar outras opções? Nunca é tarde demais para mudar sua vida para melhor!
