Um número significativo de pessoas consegue pronunciar algumas palavras e até frases inteiras em um sonho. Acredita-se que metade das crianças pequenas e pelo menos 5% dos adultos falem neste estado, embora seja possível que haja muito mais deles, porque poucas pessoas prestam atenção a isso ou procuram imediatamente os médicos. Mas, é claro, é desagradável para as pessoas perceberem que em um sonho é possível "revelar" alguns segredos, e elas tentam entender por que isso está acontecendo e como impedir suas "revelações sonolentas".
Instruções
Passo 1
Os cientistas explicam que durante o sono no cérebro humano, as células nervosas funcionam tão ativamente quanto durante a vigília, de modo que as pessoas que dormem podem não apenas dizer algo, mas também se mover e sua expressão facial muda. Ela se manifesta em todos, mas em vários graus. Eles dizem que, em um sonho, pessoas que têm um sistema nervoso particularmente excitável, que por sua vez é o resultado de uma sobrecarga muito forte ou de algumas características humanas congênitas herdadas de seus pais.
Passo 2
Mas a instabilidade emocional não é, obviamente, um sinal de algum tipo de doença. Algumas pessoas são bastante impressionáveis e, tendo sentimentos muito fortes durante o dia, à noite podem contar o que experimentaram em um sonho. Isso é típico, por exemplo, de muitas crianças que reagem dessa maneira tanto a seus medos quanto a eventos muito alegres.
Portanto, tendo se deparado com casos de conversação em um sonho, os médicos não têm pressa em aplicar métodos radicais de tratamento, a menos, é claro, que seja causado por algum motivo sério, por exemplo, distúrbios mentais ou dependência de drogas.
Muitas pessoas daqueles que têm algo a esconder de parentes estão muito preocupadas porque, em um estado inconsciente, podem revelar seus segredos cuidadosamente guardados. Os psicólogos acreditam que não há razão para isso se o segredo foi guardado por muito tempo. Eles dizem em um sonho sob a impressão de alguns eventos novos.
etapa 3
Se você tem tendência a falar durante o sono, não se preocupe e, ainda mais, entre em desespero. Antes de ir para a cama, você precisa aliviar o estresse mental. Se você teve um dia difícil e simplesmente não consegue fugir dos acontecimentos que vivenciou, tente relaxar: coloque uma música agradável, tome um banho com óleos aromáticos como lavanda, dê um passeio ao ar livre ou pelo menos vá até a varanda para tomar um pouco de ar fresco. Quando as emoções o oprimirem de forma que você não possa superá-las e não possa adormecer por muito tempo, tome um sedativo. Pode ser uma colher de mel com um copo de leite morno ou um sedativo (mas não deve ser levado embora sem orientação do médico).
Passo 4
Antes de ir para a cama, não se apoie em comidas pesadas e gordurosas e geralmente coma demais: isso perturba qualquer sono saudável. Bem, como você pode imaginar, assistir filmes de ação ou filmes de desastre à noite também não contribui para ter sonhos calmos. Ler algumas publicações impressas também pode causar estresse emocional, portanto, tente passar sem elas se não quiser ouvir seus pensamentos sobre esse assunto em casa à noite.
Etapa 5
Aliás, os médicos prestam atenção ao fato de que duplica a probabilidade de dormir em um quarto abafado. Portanto, antes de ir para descansar, certifique-se de ventilar o ambiente.
