Se você nunca corou com ou sem motivo, suas mãos não tremeram ao encontrar um obstáculo inesperado na vida, você é um verdadeiro sortudo. Mas muitas pessoas são por natureza tímidas e tímidas, e isso muitas vezes as impede de se comunicar totalmente e construir suas vidas pessoais. Não existem receitas universais de como superar o constrangimento, mas você pode tentar aprender a se controlar para que no momento errado não fique vermelho e não entregue o seu constrangimento apertando as mãos.
Instruções
Passo 1
Parece que uma pessoa tem uma aparência agradável, é leve e descontraída na comunicação, mas de repente uma palavra falada inadvertidamente evoca nela algumas emoções que só ele conhece, e um rubor brilhante inunda suas bochechas. Você pode se encontrar em uma situação semelhante, em que é difícil controlar a expressão de constrangimento. Qualquer assunto que não o deixe indiferente, seja uma conversa sobre relacionamentos íntimos ou uma resposta no quadro-negro, deixa você constrangido. E agora aqueles ao seu redor estão zombando de você, e você começa a desenvolver complexos e a desenvolver o medo da comunicação. Como lidar com a manifestação da fobia social? Para fazer isso, vale a pena perceber seu problema e lutar persistentemente contra seus complexos.
Passo 2
Primeiro, tente examinar as sensações que vêm a você antes da onda de constrangimento. Uma leve sensação de formigamento na região das bochechas e hidratação dos olhos indicam que você está começando a corar. Você entende que agora uma onda de constrangimento vai inundar seu rosto, e isso o deixa ainda mais envergonhado. Para sair do círculo vicioso de tais sensações, aprenda a superá-las. Por exemplo, diga em voz alta o motivo do constrangimento, crie algumas frases de "dever" adequadas a qualquer situação para explicar seu comportamento. Tente se assegurar de que seu rubor parece muito comovente e evoca apenas emoções positivas nas pessoas ao seu redor.
etapa 3
Ame a si mesmo, especialmente a manifestação de seu caráter. E nunca peça desculpas pelo seu rubor, mas sim prepare alguns gracejos dirigidos àquele que, com uma palavra descuidada ou deliberadamente, sabendo de sua peculiaridade, provoca em você uma onda de constrangimento. Com o tempo, você será conhecido como uma pessoa espirituosa, propensa à auto-ironia. Sua auto-estima, sem dúvida, aumentará. A principal coisa a lembrar é que seu constrangimento não tem nada a ver com nada de ruim. Esta é apenas uma característica fisiológica e mental do seu corpo.
