Uma das perguntas mais frequentes que os psicólogos ouvem é como se tornar uma pessoa mais autoconfiante. Especialmente as mulheres costumam perguntar a eles. Afinal, as mulheres de hoje têm que desempenhar muitas funções diferentes e combinar papéis tipicamente femininos com masculinos. Nesse contexto, sua auto-estima muitas vezes cai, e o sexo frágil não sabe como aumentá-la.
Os psicólogos compartilham dois tipos de dúvida: externa e interna. No caso do segundo, todas as experiências estão escondidas na alma da senhora, seu tormento não tem saída. Na segunda situação, a senhora traz todas as preocupações e dúvidas ao público. E ela faz isso completamente inconsciente. No entanto, sua falta de autoconfiança é tão visível para os outros que facilmente recompensam uma mulher com o status de "notória". É necessário lutar tanto no primeiro como no segundo caso. Caso contrário, será muito difícil alcançar o sucesso na vida. Vale a pena começar com um trabalho psicológico consigo mesmo. Para fazer isso, você precisará de papel e caneta. Anote cuidadosamente e descreva todas as ações e situações que desencadeiam seus ataques de pânico. Você precisa concluir esta tarefa com o máximo de detalhes possível, indicando exatamente o que precedeu o ataque de pânico e causou o desejo de fugir. Lembre-se de que você terá que analisar esses registros mais tarde, então tente compô-los com o máximo de detalhes possível. Ao mesmo tempo, você não deve pensar que quanto mais registros você tem, mais inútil você é. Pelo contrário! Os psicólogos asseguram que quanto mais registros você tiver, mais bem-sucedido e corajoso você se tornará. Certifique-se de aprender a encontrar prazer em passar tempo com você mesmo. Tente entender que tipo de pessoa você realmente é, no que está interessado, o que gostaria de fazer. Uma das principais condições para encontrar harmonia é a capacidade de se dar bem consigo mesmo. E, na prática, isso é exatamente o que acaba sendo uma tarefa muito difícil. Você precisa criar o hábito de elogiar a si mesmo. Sim, no início será muito difícil elogiar as atividades mais corriqueiras, como lavar louça ou limpar o chão. No entanto, com o tempo, isso se tornará um hábito e não parecerá mais que você está fazendo algo tão insignificante que os outros não podem ver e não lhes causa nenhum respeito. Deve ser lembrado que o trabalho doméstico aparentemente insignificante é na verdade avaliado por especialistas como um trabalho muito árduo e difícil. Portanto, você pode se dar ao luxo de elogiar a si mesmo pelas tarefas domésticas. O mesmo vale para o seu trabalho. Enviamos o relatório um pouco antes do previsto - elogie a si mesmo, cumprindo as instruções do chefe com sucesso - elogie a si mesmo. No entanto, se algo der errado e outras coisas derem errado, você não deve se repreender. Lembre-se de que experiências negativas também são experiências. Portanto, apenas tire suas próprias conclusões, encontre novamente algo pelo qual se elogiar e continue melhorando. Claro, o processo de ganhar autoconfiança é impensável sem mudar seu guarda-roupa. Está provado que as mulheres que sofrem de vários complexos escolhem para si roupas escuras de tons neutros - que as ajudem a permanecer invisíveis na multidão. Se você quer ser conhecido como uma pessoa de sucesso e autoconfiante, certifique-se de atualizar seu guarda-roupa, reabastecendo-o com vestidos, saias ou joias brilhantes. Além disso, a falta de dinheiro não deve se tornar um problema - comece a costurar. Ao mesmo tempo, um novo hobby aparecerá e a autoconfiança aumentará visivelmente. Estabeleça uma meta que lhe parece impossível e, apesar de tudo, alcance-a. Nada aumenta a auto-estima e a autoconfiança como fazer o impossível.
