Dizem que até começarmos a nos amar, ninguém vai nos amar. É difícil dizer se isso é verdade ou não, mas a auto-estima simplesmente precisa ser mantida no nível adequado - pelo menos para evitar a depressão.
Instruções
Passo 1
Sempre escreva "I" em letras maiúsculas. Esse é um pequeno truque psicológico que deve ser usado por todas as pessoas que buscam aumentar a auto-estima. Parece que não há nada de difícil nisso, mas mesmo com a correspondência pessoal com alguém muito próximo, é improvável que você consiga começar a escrever sem avisar: "Sim, hoje fiquei satisfeito comigo mesmo". A propósito, de acordo com as regras da gramática inglesa, "I" é sempre escrito em maiúscula.
Passo 2
Avalie seus méritos ou peça a seus amigos mais próximos para fazer isso por você. Em nenhum caso tente procurar falhas, mas faça uma lista das qualidades positivas do seu personagem. Certamente, o número de pontos irá surpreendê-lo e animá-lo: mesmo que você seja muito propenso à autocrítica, seus amigos terão prazer em adicionar uma dúzia de seus "prós" à lista.
etapa 3
Peça ajuda ao seu ente querido. Se você contar à sua alma gêmea sobre o seu problema, ela certamente fará todos os esforços possíveis para ajudá-lo a resolvê-lo: existem maneiras muito mais passivas de aumentar a auto-estima de uma pessoa do que as ativas. E é melhor para você, ao mesmo tempo, não procurar métodos específicos para que funcionem - caso contrário, você pode começar a perceber cada elogio como uma mentira, o que só vai agravar a situação.
Passo 4
Perceba você mesmo. A causa mais comum de insatisfação e problemas de autoestima é que a pessoa não gosta do que faz. Tente mudar de emprego, ser criativo e encontrar algo em que você seja bom e goste.
Etapa 5
Pratique esportes. Outra razão comum para a auto-aversão é uma personalidade fraca e mimada. Se for esse o caso, você terá que moderá-lo, embora sem obter muito prazer com o processo. O esporte vai te ajudar com isso. Não necessariamente profissional, mas necessário para que você veja seu próprio progresso e melhora nos resultados. Assim que você vir o desenvolvimento pessoal, o progresso - isso o levará a novas conquistas, vitórias e adicionará persistência em alcançar a meta.
