"Necessário" no título é uma palavra condicional. Cada pessoa determinará qual das listas propostas deve tentar. O autor se propõe a inspirar o leitor.
1. Doe metade do seu salário para instituições de caridade.
2. Nunca minta em um dia.
3. Cubra as janelas por uma semana e saia de casa apenas à noite.
4. Olhe para o chão de um balão.
5. Nade no oceano.
6. Dê um presente a um amigo sem motivo.
7. Pegue a cobra.
8. Dance com os olhos vendados.
9. Plante e cuide da planta.
10. Tente pegar peixes com as mãos nuas.
11. Pinte um quadro.
12. Cante sua música favorita em coro com alguém.
13. Mantenha um diário por um mês.
14. Peça ajuda a um estranho.
15. Faça uma peregrinação.
16. Conheça o amanhecer na rua, observe a cidade acordar.
17. Conte uma história para a pessoa com quem você fala línguas diferentes.
18. Monte um cavalo.
19. Não diga "eu" ao longo do dia.
20. Fale para um público de mais de 100 pessoas.
21. Passe o dia sozinho com você, desligando o telefone e o computador.
22. Leia um livro em uma sessão.
23. Converse com um amigo por meio de cartas de papel.
24. Leve alguém para um tour por sua cidade natal.
25. Faça um boneco de neve.
26. Ignore seu próprio aniversário.
27. Visite a África.
28. Em uma noite estrelada, vá passear de barco ou sente-se na praia.
29. Passe o dia com as crianças tentando entendê-las.
30. Um mês para morar em um albergue.
31. Para responder ao mal com o bem.
32. Alimente os peixes.
33. Pratique prender a respiração.
34. Ande no gelo sem medo.
35. Aprenda um poema em uma língua estrangeira.
36. Dê uma coisa feita à mão.
37. Um dia para viver sem comida e bebida.
38. Congele em um momento selecionado aleatoriamente e não se mova por 20 segundos.
39. Ordenhe a vaca.
40. Observe algo através de um microscópio.
41. Tirar fotos deitado.
42. Dê um passeio no labirinto subterrâneo.
43. Trabalhe de graça (por exemplo, em um mosteiro).
44. Caminhe ao longo da ponte de corda.
45. Vá para o balneário.
46. Faça uma massagem ao seu ente querido.
47. Tente anotar tudo o que aconteceu durante o dia.
48. Esculpa uma estatueta de si mesmo em argila.
49. Dedique um poema ao seu ente querido.
50. Participe de uma cerimônia (por exemplo, uma sala de chá).
51. Adote um animal sem-teto.
52. Exclua da agenda todos os números para os quais você não pode ligar.
53. Abrace uma árvore.
54. Bata palmas com luvas.
55. Durma em uma barraca.
56. Faça as pazes com o seu agressor.
57. Veja as luzes do norte.
58. Aprenda a andar de bicicleta.
59. Navegue nas ondas.
60. Conduza um experimento químico.
61. Faça exercícios pela manhã durante um mês.
62. Lance uma pipa.
63. Cuide dos enfermos.
64. Olhe para o topo do arranha-céu.
65. Não olhe para o relógio durante o dia.
66. Visite o deserto.
67. Crie um conto de fadas.
68. Escreva um plano para o ano e quebre-o.
69. Aprenda a encontrar pelo menos algumas constelações no céu.
70. Suba em uma árvore.
71. Fique bêbado com a primavera.
72. Cozinhe a comida no fogo.
73. Entre em uma casa abandonada.
74. Ouça o canto de garganta ao vivo.
75. Aprenda a história da língua nativa.
76. Não se olhe no espelho por uma semana.
77. Ande descalço nas pedras aquecidas pelo sol.
78. Faça algo de bom anonimamente.
79. Faça carinho em um elefante.
80. Tente fazer seus próprios sapatos.
81. Participe de escavações arqueológicas.
82. Aprenda a escrever com as duas mãos.
83. Atravesse a fronteira a pé.
84. Dedique um dia a outra pessoa.
85. Remova o lixo em uma floresta ou parque.
86. Mergulhe em água fria.
87. Suba no telhado de sua própria casa.
88. Tente desenhar um mapa de alguma área.
89. Aprenda a segurar uma maçã na cabeça.
90. Deite-se na água de um reservatório muito salgado.
91. Aprenda a história de sua família.
92. Faça você mesmo os reparos.
93. Alimente o cavalo com as mãos.
94. Passe o dia na sala de leitura da biblioteca.
95. Sorria para o sol.
96. Ajude um estranho.
97. Visite a fábrica.
98. Soltando o cabelo.
99. Siga seus próprios passos.
100. Pense em Deus.
