O divórcio é uma questão que requer delicadeza e prontidão psicológica de ambos os parceiros. Existem alguns passos que você pode seguir para evitar traumas psicológicos.
Você se separou e parece que vai durar para sempre. As diretrizes a seguir o ajudarão a manter a autoestima e a saúde mental.
1. Não descontar sua raiva em si mesmo. Você sente que não tem mais ninguém para se manter em forma. Mas, na verdade, você não tem motivo para começar a se vingar de seu corpo. “Muitas pessoas 'curam' suas emoções comendo demais, o que é uma espécie de compensação”, diz a psicóloga Eva Mala. Lembre-se de que sua vida não termina em divórcio e, no futuro, você desejará encontrar um novo parceiro. E se sua barriga de cerveja atrapalhar?
2. Dê a si mesmo tempo. Se você acha que a melhor maneira de curar as feridas do divórcio é pular na cama com outra pessoa imediatamente, você está errado. Depois de uma noite de sexo apressado, seu vazio emocional só vai se aprofundar. “Não tenha pressa, deixe-se recuperar da separação e aja com a cabeça fria”, diz a psicóloga.
3. Não persiga. A pior coisa que você pode fazer após o divórcio é começar a perseguir seu ex. Não importa se é sobre assédio físico ou espionagem na Internet e nas redes sociais. Em qualquer caso, lembre-se de que você está cometendo não apenas um crime indigno, mas até mesmo um crime.
4. Não conte a primeira pessoa sobre isso. Mesmo que você ache isso incrível, a maioria das pessoas não está particularmente interessada em saber por que, como ou em que circunstâncias você se separou. Não pendure sua história de divórcio no nariz de todos. Ninguém está interessado nela.
5. Livre-se de memórias. Pare de tirar o pó de lembranças de viagens conjuntas, de olhar fotos apaixonadas de férias, apenas se livre de todas as memórias compartilhadas que só vão te atormentar e voltar ao que nunca vai voltar.
6. Não desperdice energia com vingança. Os esforços de vingança o vilipendiam. Procure se comportar de maneira que não tenha vergonha de se olhar no espelho.
7. Não se isole. O fato de você estar separado não significa que você deva se comportar como um recluso monastério. “Entrar em contato com amigos e entes queridos pode ser o melhor remédio após o término de um relacionamento”, diz a psicóloga.
8. Não se contente com migalhas. Não se conforme com o papel de suplicante aos pés de seu ex. Não pergunte, não tente convencê-lo a se encontrar e não o deixe entrar na onda popular do “vamos ficar amigos”. Você pode ter amizade quando finalmente chegar a um acordo com o divórcio.
