A maioria de nós está acostumada a ir para a cama por volta das 22h e acordar às 7h. Mas existem pessoas que quebram esses estereótipos.
Neste artigo, vamos falar sobre o know-how da sociedade civilizada moderna - o sono polifásico. Existem várias técnicas para o sono polifásico.
Considere uma das técnicas, a técnica do sono polifásico chamada Siesta. Em geral, o sono polifásico é um sono em várias abordagens. A maioria de nós está acostumada a dormir estritamente à noite, indo para a cama às dez da noite e levantando às sete da manhã. Afinal, desde tempos imemoriais era tão comum que uma pessoa se levantasse antes de escurecer para ter tempo de refazer todos os afazeres e trabalhos antes do pôr-do-sol, já que a visão humana não está absolutamente adaptada à escuridão.
Até que a eletricidade e outros benefícios do mundo moderno fossem inventados, era necessário obedecer às condições da natureza e ao dia de luz que ela controlava. Agora que temos tudo de que precisamos para desobedecer às regras dela como amamos, podemos mudar nossos padrões de sono? Tudo está em nossas mãos, se nos lembrarmos que o sono ainda é necessário.
Nosso corpo não precisa de muito descanso, mas nosso cérebro precisa reiniciar todos os processos de pensamento e um estado emocional estável. Se você dividir o sono em duas abordagens no plano "Siesta", verifica-se que a necessidade de sono é reduzida a uma noite de sono de várias horas, e dormir por uma hora e meia à tarde, você pode, por exemplo, dormir depois do trabalho.
Dormir depois de um dia de trabalho vai aliviar o estresse acumulado durante o dia, permitindo que o cérebro e o corpo se descarreguem. A principal noite de sono permitirá ao cérebro, a nível genético, realizar todos os processos regenerativos, inclusive para o corpo, que dará a carga principal de vigor. Muitas das grandes mentes de nosso planeta praticaram e continuam a praticar várias técnicas polifásicas do sono.
E a técnica "Siesta" tomada separadamente, na minha opinião, é a mais fácil de usar e é adequada para diferentes tipos de pessoas, sejam "corujas" ou "cotovias". Se o seu horário de sono é interrompido e perturbado, você fica irritado e é difícil para você se concentrar no curso de seus pensamentos, então tente estruturar seu descanso usando uma das técnicas polifásicas do sono. Tente começar com um experimento e ficará agradavelmente surpreso ao ver que terá força e energia suficientes para tudo.
