Não há nada de errado com hobbies. Jogando no computador, bebendo um copo de álcool, você relaxa um pouco e relaxa. O principal é não cruzar a linha além da qual você não pode mais viver sem um computador ou álcool. Se você acha que começou a ficar viciado, é hora de agir. Não deixe que um simples hábito se torne vício.
Instruções
Passo 1
Determine se existe um vício. A paixão pelo jogo, casino, computador ou álcool nem sempre é viciada. O principal sintoma do vício é quando seu hábito começa a controlar seu estilo de vida. Se você ocasionalmente joga no computador, às vezes se permite beber álcool, isso não significa que você seja viciado. Está aí quando você perde o controle de seus desejos. Contanto que você beba um copo para combinar com seu humor, e seu humor é controlado pela vontade de beber álcool, você não é viciado. E se, sem sua cerveja ou computador favoritos, você começar a sentir coceira, irritação, agressão, é hora de pensar a respeito e começar a lutar contra o hábito. Isso significa que o hábito controla seu humor. Para uma determinação precisa do fato do vício, você não será perturbado pela consulta de um médico ou psicólogo.
Passo 2
Procure fontes de vício. Partir para outra realidade - em uma bebedeira ou em jogos - é uma fuga "de", não ir "para" alguma coisa. O motivo mais comum para sair para outra realidade é um conflito familiar de longa data. Um homem que é menosprezado e não apreciado em casa vai para seus amigos para beber cerveja e se gabar. Ou ele liga o computador e começa a lutar por seu lugar na hierarquia do jogo de computador. Lá ele fica desesperadamente sem respeito e aceitação. E os membros de sua família nem sempre estão prontos para se encontrar no meio do caminho e mudar o relacionamento de conflito para o normal. Portanto, se você está preocupado com sua própria dependência de algo, tome a iniciativa e comece a levantar problemas emocionais na família. Assim que você resolver problemas reais, a vontade de deixar o mundo virtual desaparecerá por si mesma.
etapa 3
Altere a origem da dependência. É extremamente raro que uma pessoa, desejando se livrar do vício, não consiga fazer isso. Normalmente, isso é um sinal de um estágio avançado de alcoolismo ou dependência de jogos de azar. Nessa situação, até mesmo psicoterapeutas profissionais sugerem que os clientes mudem o objeto do vício. Por exemplo, pode ser o suficiente para um alcoólatra mudar para seu hobby - e agora ele já se esqueceu da garrafa para serrar com um quebra-cabeças ou colecionar selos. Realmente funciona, embora pareça incrível.
