O medo inexplicável, paralisando a vontade e os movimentos de uma pessoa, assusta com seu surgimento inesperado e parece irracional e incontrolável. Esses ataques de pânico podem se tornar persistentes e perturbadores. Para superar uma condição desagradável, você precisa saber as razões de seu aparecimento.
Instruções
Passo 1
As preocupações inconscientes que uma pessoa começa a sentir em certas situações e não tenta resolvê-las com o tempo podem evoluir para um medo incontrolável e um sentimento de impotência. Esse pânico surge em condições específicas e está associado a problemas pessoais internos não resolvidos. Uma pessoa pode inicialmente se sentir desconfortável ao falar em público. Sem tentar superar a timidez natural, a pessoa busca evitar falar em público, mas não analisa de quais consequências específicas tem tanto medo. Mais tarde, a situação alarmante se agrava e desperta confiança na mente de uma catástrofe iminente. Quaisquer medos precisam estar cientes.
Passo 2
Se uma pessoa está acostumada a fugir de problemas, com o tempo ela se torna incapaz de tomar decisões em qualquer situação fora do padrão. Tudo o que é novo e desconhecido o confunde e o priva da oportunidade de agir ativamente. O hábito de fechar os olhos aos problemas pode levar ao estupor e mudez, quando a pessoa ainda é forçada a se defender. Você precisa ser capaz de superar as dificuldades.
etapa 3
Os medos podem se tornar um hábito. Fisiologicamente, uma pessoa experimenta uma descarga de adrenalina no sangue durante o medo. Embora um ataque de ansiedade para uma pessoa seja uma condição alarmante e dolorosa, ela ainda se acostuma a uma certa cadeia de reações em seu corpo. Uma situação provocativa leva a um batimento cardíaco acelerado, experimentando uma tempestade de emoções e o seguinte acalmando. Uma pessoa mentalmente desequilibrada pode se apegar aos seus medos e considerá-los parte de sua personalidade. Ele começa a tomar a situação como certa e, em parte, espera sua trágica continuação. Tal pessoa, no fundo de sua alma, tem orgulho de sua resistência em face das provações que caíram sobre sua sorte.
Passo 4
Os ataques de pânico são característicos de pessoas inseguras que tendem a olhar a vida com pessimismo e se concentrar mais no negativo. A autocomiseração, a falta de vontade de agir, de buscar ajuda de especialistas levam ao fato de a própria pessoa se jogar em um beco sem saída. Uma vez que um pensamento negativo surge ou ouve uma notícia desagradável de passagem, ele se transforma em uma fobia terrível, que estraga o resto de sua vida. A pessoa se torna prisioneira de seu próprio medo, que passa a controlá-la e ditar seus termos. Embora com a ajuda de um especialista qualificado e seu próprio desejo, o medo pode ser derrotado.
