O aspecto mais importante na preparação para uma competição é a atitude mental. Mesmo ultrapassando o adversário por uma cabeça, você pode perder, "queimar-se" ou demonstrar excitação excessiva.
Qualquer atleta treina, melhora suas habilidades para vencer a competição. Muitas vezes apresentando excelentes resultados no processo de treinamento, literalmente "falha" no momento mais crucial em que é necessário mostrar o resultado.
Isso pode ser devido a deficiências em dois aspectos principais do treinamento: psicológico e funcional.
Atitude psicológica
Para se preparar para a competição, é extremamente importante entrar no bom humor emocional e mental. Não se preocupe muito antes do início ou da partida para o resultado final. Devemos tentar obter prazer do próprio processo. Acredita-se que na vida não é o momento de atingir o objetivo que interessa, mas o caminho percorrido até ele. Compreendendo isso, você pode descartar emoções desnecessárias e apenas fazer o seu trabalho.
Se estamos falando de uma corrida ou de uma partida de futebol, você precisa tentar na noite anterior para se imaginar diretamente na competição, para sentir como os músculos começam a trabalhar, a frequência cardíaca aumenta. Essa abordagem ajudará a reduzir um pouco o entusiasmo na realidade, o que é importante.
Alguns treinadores de times de futebol e hóquei vão com seus jogadores para as montanhas ou florestas antes de partidas importantes, a fim de se desconectar completamente da realidade. Essa mudança mental e emocional permite que você alivie a tensão, olhe para tudo de fora.
Você pode recorrer a isso por conta própria, caminhando por algumas horas na floresta, visitando o cinema. O principal é que existe um interruptor. Jogos de computador, navegar na Internet não vão adiantar, já que neste caso a atividade física é necessária.
Se estamos falando, por exemplo, sobre um duelo de luta, você pode se preparar com vários dias e semanas de antecedência. Neste caso, é importante desligar-se gradualmente da realidade circundante, a cada treino para vivenciar emoções próximas de um combate real. Então a luta em si não causará muito estresse para a psique.
Prontidão funcional
Existe um ditado maravilhoso: "É difícil treinar - é fácil na batalha." Isso significa que quanto mais intenso for o treinamento, mais fácil será durante a competição, pois a superioridade física ajudará a dar uma arrancada, golpear, ultrapassar o adversário e assim por diante no momento certo.
Eles se preparam para as competições com antecedência, independentemente do esporte. Por exemplo, para uma corrida de três quilômetros, a preparação é realizada por várias semanas - a carga está aumentando constantemente, a resistência aumenta. Mas para competições de taça de longa duração, como, por exemplo, no biatlo, costuma-se preparar cerca de seis meses, já que duram cinco meses. Se algo for perdido durante o treinamento de longa duração, o atleta cairá no "fosso funcional", o que não lhe permite apresentar bons resultados em várias largadas.
