Às vezes, nos encontramos em situações difíceis quando precisamos tomar decisões difíceis, dar passos importantes, mas ao mesmo tempo não está completamente claro como agir e em que confiar. Para encontrar movimentos não óbvios e recursos ocultos, as técnicas de arte-terapia que você pode aplicar por conta própria ajudarão.
Para buscar recursos ocultos em si mesmo ou em uma situação, as ações indiretas da arteterapia ajudam. O que eles são?
Por exemplo, pegue uma folha de papel em branco, caneta ou lápis e comece a escrever. Não pense no que você está escrevendo. Descreva tudo o que vem da alma. Depois disso, coloque sua folha de lado e releia depois de um tempo. Analise o que aconteceu, como isso se relaciona com a sua vida, que informação útil você pode tirar de sua carta para resolver seus problemas atuais?
Use a pintura da mesma maneira. Pegue uma folha de papel em branco e lápis ou tintas. Comece a pintar sem pensar. De preferência, não com a mão dominante (esquerda se você for destro; direita se você for canhoto). Seja intuitivo e intuitivo. Quando sentir que o desenho está concluído, coloque-o de lado. E depois de um tempo, olhe e analise, perguntando a si mesmo as mesmas perguntas que faria ao analisar a carta.
A técnica descrita pode ser utilizada com qualquer meio artístico: fotografia, modelagem, dança, criação de mosaico, composição de contos de fadas e até leitura da sorte em cartas. Para fazer isso, siga o algoritmo geral.
- Concentre-se no problema para o qual você precisa de recursos.
- Desligue as críticas e deixe o corpo e o inconsciente se expressarem livremente.
- Depois - não antes! - analise o que aconteceu.
Se não funcionar da primeira vez, não saia e tente novamente. Esse tipo de trabalho requer alguma habilidade e hábito. Mostre paciência, faça mais tentativas, experimente diferentes meios artísticos, envolva entes queridos em quem confia na análise e, com certeza, encontrará uma solução fora do padrão e incomum ou um novo visual que o ajudará a superar as dificuldades.
