Se você quer parar de voltar ao passado, mas não consegue fazer isso, então seus sentimentos ainda não se acalmaram completamente e ainda o prendem a um acontecimento desagradável. Até que você queira quebrar essa conexão, o passado manterá seus pensamentos e desejos em seu poder.
Instruções
Passo 1
Acredita-se que uma pessoa atrai para si qualquer situação desagradável. Portanto, não culpe seus inimigos por todos os pecados mortais. Apenas pergunte a si mesmo - como você chegou a essa situação? O que ela te ensinou? Você pode considerar que a lição não foi em vão se você tirou as conclusões certas por si mesmo. Não acumule ressentimento, caso contrário, eventos desagradáveis do passado se repetirão.
Passo 2
Se você não quiser voltar ao passado por algum motivo, você terá um gosto residual desagradável. Tente se lembrar de algo bom daquela época. Pode não ser fácil de fazer, mas existem aspectos positivos em qualquer situação. Aceite o passado e perceba os benefícios que ele trouxe para você.
etapa 3
Tente perdoar e deixar ir. Abra as portas do seu coração e afaste todos os ressentimentos e sentimentos negativos. Não pode fazer isso sozinho? Procure ajuda de um especialista. Existem muitos métodos psicológicos concebidos para livrar uma pessoa de memórias desagradáveis.
Passo 4
Compre um lindo balão, escreva nele todos os seus sentimentos e mágoas. Em seguida, solte-o para o céu. Observe-o voar até a bola sumir de vista. Se o passado voltar, lembre-se mentalmente de como sua bola voou.
Etapa 5
Reúna tudo o que você não quer voltar em um filme mental. Imagine este filme nas cores do arco-íris, depois ilumine este filme virtual um pouco de cada vez. Faça isso até que esteja completamente branco. Assim que memórias desagradáveis vierem a você, comece seu filme mental novamente.
Etapa 6
Normalmente é fortemente atraído para retornar ao passado e sentir os velhos sentimentos quando uma pessoa se sente solitária ou quando o tédio a vence. Diversifique sua vida, mergulhe de cabeça no trabalho, descubra novos hobbies e hobbies. Apenas não fique sozinho com seus pensamentos. Ande mais tempo e divirta-se.
Etapa 7
Faça a si mesmo uma pergunta - por que você quer voltar no tempo? Talvez porque fosse lindo? Então, lembre-se de que sua vida só vai se voltar na direção que você mesmo deseja. Tudo em suas mãos.
