Há momentos na vida de uma pessoa em que ela cai em desânimo, sente seu próprio desamparo e entra em um estado de inércia. Às vezes, para mudar essas emoções, você deve olhar o problema de um ângulo diferente, mudar seus pensamentos e desejos. Para manter seu estado interior em boa forma e não desanimar, você precisa seguir algumas regras simples.
Instruções
Passo 1
Comece a manter um diário de seus próprios sucessos. Anote até as menores vitórias e os momentos em que a sorte estava do seu lado. Se você de repente se envolver em pensamentos negativos, releia este diário. Talvez isso dê força e ajude a recuperar a fé em si mesmo.
Passo 2
Tente começar o dia com algo agradável. Não pule da cama nervosamente ao som de um despertador ou corra imediatamente para o seu telefone ou laptop para verificar seu e-mail, redes sociais, ler o último boletim de notícias. É melhor acordar um pouco mais cedo do que o normal, espreguiçar-se, arrumar-se com calma, preparar o pequeno-almoço enquanto ouve a sua música preferida e sintonizar para obter resultados elevados. E durante o dia, não se esqueça de focar em momentos positivos e eventos agradáveis. À noite, faça um balanço e crie um plano preliminar para o dia seguinte. Isso permitirá que você veja tudo o que foi capaz de fazer e o que não foi. Você também ganhará habilidades de planejamento e aprenderá a organizar seu tempo de maneira adequada.
etapa 3
Dê uma olhada em seu círculo social. Tente entrar em contato o menos possível com pessoas melancólicas ou insatisfeitas. Comunique-se mais com indivíduos positivos e otimistas. Isso não apenas lhe dará confiança, mas também pensamentos novos.
Passo 4
Se você está cansado das pessoas ao seu redor, comece a fazer novos conhecidos. É melhor se for uma comunicação ao vivo, em vez de correspondência via Internet e outros meios de comunicação. Em algumas situações, o resultado dessa reviravolta pode superar todas as suas expectativas.
Etapa 5
Reserve um tempo para relaxamento de qualidade. Aprenda a relaxar. Nesses momentos, você deve esquecer os negócios e as preocupações. Você pode desligar o telefone e outros dispositivos e se dedicar ao seu hobby favorito, desfrutar do silêncio, ler seu livro favorito e assim por diante. Você logo perceberá que seus pensamentos estão em ordem e seu corpo está completamente relaxado.
Etapa 6
Viva no presente. No mundo moderno, muitas pessoas tentam pegar tudo e em todos os lugares. Isso é especialmente verdadeiro para residentes de grandes cidades. Eles estão sempre com pressa em algum lugar, correm, fazem alguma coisa, correm, interferem com alguém, caem, se levantam de novo. E assim todos os dias. Às vezes parece que nem sempre sabem para onde estão indo e por que precisam disso. Conseqüentemente - desânimo, apatia e depressão. Portanto, você deve parar e pensar sobre o que é realmente importante para você e se você está no caminho certo.
