É muito importante que as pessoas envolvidas no trabalho criativo tenham inspiração, sem a qual é impossível escrever um trabalho, artigo, texto para um site ou blog, pintar um quadro, compor uma música, fazer um vídeo ou filme, ou seja, criar uma obra-prima. Se não houver inspiração, não há necessidade de se esforçar. O resultado não vai te agradar. Na melhor das hipóteses, será um trabalho comum; na pior, será um fracasso completo e uma decepção.
Quando um estupor criativo se instala, a primeira coisa a fazer é descansar. É impossível criar algo novo sem descanso. É importante que um escritor, artista, poeta ou músico tenha inspiração para que o que vai ser criado, as pessoas gostem e você mesmo, tenham satisfação com o trabalho realizado.
Por que o descanso é necessário
Se você está em um estado de completa ausência de novas idéias, você não tem um vôo de imaginação, e seu único desejo é abandonar tudo e "ficar deprimido" - coloque de lado todos os seus projetos e descanse.
A inspiração precisa de descanso, assim como o próprio corpo humano. Se você estiver trabalhando em um computador, desligue-o e dê um passeio. Necessariamente precisa de uma mudança de cenário, trocando a atenção, relaxamento e ainda melhor - silêncio.
Para mais uma vez se carregar de emoções positivas, para restaurar as forças não só mentais, mas também físicas, - pratique esportes, faça uma série de exercícios que você goste. Ou comece a aprender algo novo que você nunca fez antes. Pode ser ioga, exercícios respiratórios, corrida leve.
Tome um banho. A água ajuda não apenas a limpar o corpo, mas também a restaurar o equilíbrio mental interno. Ele "lava" as experiências negativas, limpa os pensamentos e melhora o humor.
Lembre-se de que, se você não descansar o corpo e a mente, muito provavelmente poderá ficar doente em breve. Nossa psique é muito sábia. Não vai deixar você trabalhar duro. E mais cedo ou mais tarde ele o colocará na cama com febre ou dor de cabeça. Então você definitivamente terá que descansar, mas esse descanso se tornará forçado. Você não precisa se esforçar ao extremo. O melhor de tudo é que se você aprender a reconhecer os sinais de seu corpo e psique com antecedência, deixe tudo de lado e descanse totalmente. Então você não terá medo de nenhuma doença.
Pessoas criativas devem descansar. E não apenas para descansar, mas para amar muito fazê-lo. Se alguém lhe disser que não há tempo para descansar e você precisa trabalhar sem feriados, fins de semana, ou melhor ainda - 24 horas por dia, não preste atenção a essas afirmações.
Para algumas pessoas, o descanso está associado à preguiça. É assim que nossos pais, educadores, professores, meio ambiente nos ensinaram a pensar. As pessoas continuam a trabalhar mesmo quando não há mais forças, quando a temperatura sobe, dores de cabeça e todas as outras partes do corpo doem. Mas, o mais importante, muitos se orgulham de estar neste estado o tempo todo. Que, fazendo um esforço incrível consigo mesmos, eles continuam trabalhando. Claro, não se pode falar de qualquer inspiração neste caso.
O esforço nunca será igual à inspiração. Quanto mais tempo você gasta no trabalho, menos eficaz você será.
Que cansaço é o descanso
Existe fadiga emocional, intelectual e física. Dependendo de como você está cansado, o resto que você escolher depende.
Se o seu trabalho estiver relacionado a atividades físicas intensas, você precisará mudar para outra atividade. Pode ser brincar com animais de estimação, olhar uma coleção de seus selos ou cartões postais - qualquer coisa que lhe dê prazer e permita que você receba uma carga de emoções positivas. Então você muda a atividade física para a emocional. Se você mergulhar na leitura de um livro - em um intelectual.
Se você está se preparando para os exames, assista a livros didáticos todos os dias e sua principal tarefa é conseguir uma boa nota ou crédito, então, depois de tanta carga, você precisa de atividade física. Portanto, o seu descanso correto será começar a limpar o apartamento, fazer reparos, cavar um jardim ou fazer algo assim. Esta será a melhor descarga para você após uma carga intelectual pesada.
A fadiga emocional ocorre quando você está constantemente em um estado de medo, ansiedade e também quando está constantemente acompanhado apenas de emoções positivas. Você também pode se cansar deles. Portanto, você pode descansar desse cansaço mudando para a atividade física ou intelectual. Ou substituindo emoções negativas por positivas e vice-versa. Deve haver equilíbrio em tudo e também nas emoções.
Algumas dicas
Certifique-se de fazer pausas a cada hora durante o trabalho e certifique-se de mudar o tipo de atividade durante o seu descanso.
Faça longos intervalos, pelo menos uma hora, pelo menos uma vez por dia. Você pode até dormir por cerca de quinze minutos, isso ajudará a restaurar as forças rapidamente.
Não trabalhe até tarde. Termine suas atividades três horas antes de dormir e deixe seu corpo relaxar.
Você precisa dormir pelo menos sete horas, e para alguém é necessário ainda mais. Depende das características individuais do organismo.
Definitivamente, você deve ter pelo menos um dia de folga por semana, quando não pensa em trabalhar, dedique-se totalmente a si mesmo.
Férias também são necessárias. Pelo menos várias vezes por ano, pelo menos duas semanas e fora de casa, civilização, computador, telefone e TV.
Lembre-se de que o segredo mais importante da inspiração é o descanso completo.
