Fazemos promessas a nós mesmos o tempo todo. Estamos tentando convencer que começaremos a aprender inglês, correremos de manhã, nos inscreveremos na academia, deixaremos de consumir doces em grandes quantidades. Então o que está acontecendo? Não estamos fazendo nada. O que você pode fazer para que as promessas que fez a si mesmo se tornem realidade?
No trabalho, tentamos concluir as tarefas atribuídas a tempo. Mas também há coisas que vão sendo esquecidas gradualmente. Porque seu cumprimento foi prometido apenas a si mesmo.
Conseqüentemente, você pode chegar a um acordo com sua consciência e adiá-los para mais tarde. Mas, ao mesmo tempo, a autoconfiança sofre em primeiro lugar. Como estar em tal situação? Existem várias maneiras eficazes de ajudar a cumprir a promessa feita a si mesmo.
Aumente a relevância
Quando fazemos uma promessa a nós mesmos, precisamos levá-la mais a sério. Como um juramento, um voto, um compromisso. Não deve haver a menor brecha que nos ajude a abandonar a tarefa que está diante de nós. Mantemos a palavra dada a outra pessoa. Devemos nos tratar da mesma maneira.
Mude a essência da promessa. Faça com que não possa ser revisado ou cancelado. Crie uma punição para si mesmo. Ou a recompensa que será recebida por completar a tarefa.
Ou siga o conselho de Tony Robbins. Apenas eleve seus padrões. Torne-se a pessoa que sempre cumpre suas promessas. Especialmente se fossem dados a si mesmo.
A tarefa deve ser realizável
Não há nada de errado com seus próprios desejos. No entanto, eles envolvem certas ações. Cumprir as promessas requer um plano claro. Veja exatamente quais etapas precisam ser executadas para lidar com a tarefa em questão.
Não é bom se você se disser, mas não sabe o que precisa fazer para mantê-la. Aprender uma língua estrangeira em uma semana é impossível. Comece a correr 40 km de uma vez - isso só acontece nos contos de fadas. Seja adequado em seus desejos.
Não deveria haver desculpas
Que promessas você já deixou de cumprir? Qual foi a razão para rejeitar sua palavra? Você precisa entender claramente por que decidiu abandonar a tarefa que foi colocada diante de você. Todas as desculpas devem ser escritas em papel. Com isso, pode-se encontrar oposição a desculpas.
E eles aparecerão constantemente. Afinal, nosso cérebro "não gosta" de realizar ações novas e desconhecidas. Está programado para repetir as manipulações usuais. Leva tempo e força de vontade para reprogramá-lo.
Fez uma promessa a si mesmo? Em seguida, trate isso como um contrato. Se nada mudou, atribua uma penalidade por não completar a tarefa definida antes de você.
Olhando para o futuro e discutindo com um amigo
Numerosos estudos de cientistas provaram que só realizaremos uma tarefa se tivermos uma ideia clara dos resultados que ela trará. Fez uma promessa a si mesmo? Pense diariamente na recompensa que o espera ao completar a tarefa. Visualize, imagine. Isso o ajudará a controlar seu comportamento e a lidar com desculpas com sucesso.
Quando há uma pessoa que monitora suas ações, você não poderá adiar a promessa feita a si mesmo. Quer se inscrever em uma academia? Encontre uma empresa ou pague um treinador. Pensar que eles estão esperando por você nos treinos não vai permitir que você se recuse a ir à academia.
Queres aprender inglês? Combine com um amigo que se em certa data você não começar a falar outro idioma, você dará a ele uma determinada quantia em dinheiro. Ou faça algo que você não goste. Este método o levará a cumprir sua palavra dada.
Você tem Instagram? Diga a seus assinantes que você estará correndo todos os dias postando um relatório. Essa também é uma ótima maneira de motivá-lo a não se esquecer de promessas.
Como uma conclusão
Lembre-se de que a melhor promessa é aquela que foi cumprida. Não importa a quem você deu sua palavra. Tente ser mais cuidadoso ao definir metas para si mesmo. Não prometa nada, nem mesmo para si mesmo, até compreender totalmente o problema.
Você precisa entender claramente por que está estabelecendo uma meta para si mesmo. Que resultados você espera e o que deve mudar em sua vida. E só então você pode fazer uma promessa a si mesmo.
