Adormecendo, você pode imaginar as belas praias do oceano e outras imagens idílicas. Mas isso não vai te garantir contra o surgimento de pesadelos que te fazem acordar suando frio no meio da noite. Mas saber os motivos que levam aos pesadelos realmente o ajudará a minimizar o risco de estar no meio de um sono completamente inofensivo em um elevador com um maníaco assassino assustador.
O primeiro principal motivo para o surgimento de pesadelos é o estresse infeliz, que já traz muitos transtornos e piora o estado do corpo. E é absolutamente sem importância para os pesadelos, o que exatamente causou a condição estressante. Sonhos terríveis podem ser o resultado da emoção antes de qualquer acontecimento importante para você.
Mas não é apenas o estresse que pode desencadear pesadelos. Os distúrbios do sono podem ser causados por antidepressivos e outros medicamentos. Até mesmo pílulas para dormir e sedativos podem fazer um desserviço e causar sonhos assustadores e perturbadores. Felizmente, esse efeito colateral pode ser eliminado interrompendo o medicamento que o causa ou substituindo-o por outro.
Assim, o terceiro motivo que aumenta o risco de pesadelo é a doença, que vem acompanhada de forte aumento da temperatura corporal. O período da epidemia de gripe também pode ser considerado uma época de pesadelos massivos. Mesmo os pesadelos podem acompanhar a febre com intoxicação alimentar.
Mesmo a comida mais inofensiva, que não causa nenhum distúrbio gastrointestinal, pode arruinar o seu descanso noturno. Entre os agentes causadores dos sonhos ruins, a comida apimentada está em primeiro lugar. As especiarias quentes contidas nos alimentos aumentam o metabolismo, o que impede o corpo de descansar totalmente.
Alimentos gordurosos não são menos perigosos. Se o seu almoço consistir em asas de frango frito e batatas fritas, você pode ser vítima de pesadelos. Mas se você puder substituir o fast food por carnes dietéticas e saladas de vegetais, os pesadelos logo o deixarão com os quilos extras.
Finalmente, a sexta causa dos pesadelos é o álcool. Claro, uma taça de vinho tinto no jantar não afetará seu descanso noturno. Só agora, o abuso de bebidas alcoólicas, muito provavelmente, vai fazer cócegas em seus nervos por meio de visões de pesadelo que aparecem várias vezes por noite. Portanto, o desejo de relaxar totalmente por oito horas à noite deve ser um argumento de peso para recusar um copo ou um copo extra.
