Para parar de se julgar, entenda que todos cometem erros na vida. Esqueça alguns momentos do passado, viva o presente. Trabalhe em si mesmo e não pense mal.
Necessário
- - papel;
- - caneta.
Instruções
Passo 1
Para parar de julgar a si mesmo, primeiro descubra as razões do julgamento. Tire da cabeça todos os pensamentos desnecessários, sente-se e pense no que você se culpou. Ao mesmo tempo, é importante não prestar atenção à opinião pública e não levar em conta os mexericos dos inimigos e a calúnia dos inimigos.
Passo 2
Se os traços de caráter são a causa da condenação, entenda que cada pessoa é uma pessoa com suas próprias peculiaridades e características. Pegue um pedaço de papel, divida-o em dois e anote todos os seus pontos fortes e fracos. Se isso for difícil para você, procure a ajuda de uma pessoa querida que o conhece bem e há muito tempo. Se houver mais vantagens do que desvantagens, não há razão para condenação. Mas mesmo que este não seja o caso, não desanime. Você não precisa se condenar, mas trabalhar em si mesmo. Pense no que você precisa mudar para parar de se culpar e se culpar. E você também precisa aprender a aceitar e amar a si mesmo com todas as suas deficiências.
etapa 3
Se você se julga por seu comportamento, descubra por que está se comportando dessa maneira. O que o leva a palavrões ou ações? Se você encontrar um bom motivo, descubra se você pode consertá-lo. Se isso não puder ser feito, entenda que seu comportamento é perfeitamente normal e é um meio de proteção ou adaptação a certas condições ou circunstâncias. Se o motivo do comportamento negativo é a incapacidade de controlar suas emoções, pensamentos e ações, tente aprender como fazê-lo. Considere cada palavra, cada frase, cada ação.
Passo 4
Para parar de se julgar, pense de forma realista e objetiva. Às vezes, as expectativas não se alinham com a realidade, o que leva à decepção. Avalie as situações com sobriedade e não espere algo impossível de si mesmo. Você é uma pessoa simples, não um mágico.
Etapa 5
Se você se culpa e se condena por algum ato passado que não consegue esquecer, volte ao passado e avalie a situação. Primeiro, olhe para tudo de fora, avalie suas ações e decisões objetivamente. O que te fez fazer isso? Em segundo lugar, pense no que você faria nessas circunstâncias agora. Se você acha que cometeu um erro, entenda que todos estão errados. Naquela época, você não tinha tanta experiência e conhecimento como agora. Portanto, entenda por si mesmo que você fez tudo ao seu alcance naquela época.
