Na vida, existem situações que você deseja remover rapidamente da memória. Acontece que as pessoas se machucam, por isso é muito difícil esquecer e perdoar a outra pessoa. Alguns, depois de certos eventos, começam a odiar pessoas que podem lembrar experiências negativas do passado. Emoções especialmente fortes surgem quando uma pessoa estava muito perto.
Instruções
Passo 1
O ódio tem um efeito devastador em qualquer pessoa. Os cientistas provaram que as emoções negativas levam não apenas à desarmonia mental, a problemas psicológicos, mas até mesmo a doenças físicas. Além disso, os problemas surgem justamente com quem odeia, e quase não dizem respeito a quem odeia. Na verdade, muito raramente uma pessoa pode expressar suas emoções ao objeto de ódio. Se você odeia por muito tempo e não expressa sua negatividade de forma alguma, a vida se torna insuportável. Portanto, é importante superar o ódio e outros sentimentos destrutivos, dizer adeus ao passado e abandonar a situação.
Passo 2
Para se livrar do sentimento de ódio, primeiro você precisa entender sua causa. Você simplesmente não pode começar a odiar uma pessoa. Uma vez que ele estava perto, uma vez que trouxe emoções positivas, uma vez que deu felicidade e amor, e então ele parou. As situações em que isso pode acontecer são diferentes. É importante para quem odeia que agora a pessoa se tornou uma estranha, diferente, não a mesma de antes. E você precisa pensar sobre o motivo do ódio. Muitas vezes pode ser causado pelo motivo mais insignificante, alguma ninharia que cresce sem elaboração, acumula e destrói uma pessoa por dentro. Às vezes, a mera compreensão do motivo já ajuda a se livrar das emoções destrutivas, porque é insignificante demais para abranger todo o bem que está associado a essa pessoa.
etapa 3
Depois de perceber os motivos, vale a pena considerar se era possível uma pessoa agir de forma diferente da que agiu, ou não. Para fazer isso, você precisa se colocar no lugar do objeto de ódio. Talvez ele não tivesse outra escolha. Talvez sua realidade e condições não lhe permitissem seguir um caminho diferente. Naturalmente, é difícil aceitar e perdoar insultos ou humilhações, mas muitas vezes o ódio se desenvolve não porque uma pessoa fez algo desagradável, mas porque seu parceiro permitiu que isso fosse feito. Acontece que as emoções negativas crescem dentro de uma pessoa apenas por causa dela mesma. Tendo aceitado e percebido isso, será necessário livrar-se do ódio de si mesmo.
Passo 4
Em alguns casos, você pode se livrar do ódio discutindo suas emoções com a pessoa. Quando as pessoas param de carregar negatividade dentro de si, a vida se torna mais fácil. A melhor solução para o problema é discutir a situação. Se a conversa só pode agravar o problema, é melhor não iniciá-la. Mas as emoções ainda precisam ser jogadas fora: vá a campo e grite muito, rasgue pedaços de papel ou quebre pratos, vá para a academia e jogue a raiva em um saco de pancadas, etc. Depois de se livrar dos sentimentos fortes, será mais fácil analisar a situação.
Etapa 5
Se a causa do ódio for identificada e a situação for analisada de diferentes ângulos, você pode prosseguir para a próxima etapa importante: abandonar o passado. Em qualquer caso, não pode ser alterado, o que significa que a decisão mais correta será a compreensão de que você precisa para viver o presente, o momento de hoje. É preciso perceber os erros do passado, entender que não existem pessoas ideais e ninguém é obrigado a agir da maneira que quiser, não com ele, mas com outra pessoa. É útil para uma pessoa evitar cometer erros semelhantes no futuro.
Etapa 6
Se a situação for tal que a comunicação com uma pessoa não possa ser interrompida e o ódio não vá embora, você pode aplicar a seguinte técnica. Ao se comunicar, você precisa imaginar seu parceiro como um garotinho que se senta dentro dele, oprimido e infeliz. Cada vez que seu "mestre" faz algo errado, o menino fica ainda mais infeliz e oprimido. Você precisa perdoá-lo, deixá-lo saber que sente pena dele. Ao mesmo tempo, você pode fazer tudo isso mentalmente, evitando externamente a grosseria e o comportamento semelhante ao do parceiro. Em vez de um garotinho, você pode imaginar um gatinho, um monstro fofo e fofo ou outra criatura fantástica - o principal é que essa seja a percepção da alma do parceiro, que realmente quer ser gentil e ingênuo.
Etapa 7
Em geral, o trabalho interno pode fazer maravilhas. Para alguns, esse trabalho é realizado com a ajuda da religião, para outros - com a ajuda da energia cósmica ou do corpo astral, e alguns se voltam para o "eu" interno ou superior, tentando se conectar com o "eu" interno de outra pessoa. Esses diálogos internos ajudarão a se livrar do ódio. Até mesmo afirmações simples como “Eu te perdôo”, “Eu te deixo ir” ou “Só me lembro das coisas boas que aconteceram entre nós”, dirigidas a um ex-parceiro, podem trazer alívio e se livrar da negatividade. Para quem trabalha bem com imagens, você pode imaginar uma imagem de como ele acena com a mão um objeto de ódio partindo, partindo ou flutuando, como se estivesse se despedindo. Se você conseguir imaginar tal quadro por várias semanas ou meses, muito provavelmente o ódio passará, e a pessoa até se surpreenderá ao se encontrar com um ex-parceiro como é fácil e agradável em sua alma.
