Se você tomou essa decisão, então escolheu a direção certa! Você vai se arrepender em um caso, se você se extraviar. Um estilo de vida saudável proporciona um monte de emoções positivas novas e até então desconhecidas. Seria um pecado recusar tal coisa.
Um estilo de vida saudável mudará drasticamente seu pensamento, aparência corporal e saúde! Apenas para melhor.
A partir deste dia, as mudanças começarão. Outras comidas, esportes, caminhadas. Em uma palavra, uma nova vida.
Considere uma opção para um dia perfeito!
Manhã. 08:00. Acordou, lavou-se, vestiu um agasalho confortável e correu. Para nos sentirmos mais confiantes, colocamos fones de ouvido para tocar, música revigorante em nossos ouvidos.
Você precisa correr para onde quiser! Pode ser um estádio, um parque ou prefere ruas movimentadas? Por que não. Não tenha medo de tentar coisas novas. Também não deves ter vergonha das opiniões dos outros, eles te acompanharão com os olhos, isso é certo. Para eles, você é um exemplo de como começar bem o dia.
Corra o tempo que quiser! Não há restrições, mas nos primeiros dias de tais empreendimentos não é preciso exagerar, senão a vontade de se levantar de manhã e sair para correr desaparecerá.
Voltamos para casa, digamos que sejam 9:00. Orgulho de si mesmo, certo? Vamos começar a preparar um café da manhã saudável e nutritivo. Lembre-se de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e é um grande erro se esquivar. Coma, por exemplo, mingau de trigo sarraceno cozido no leite, com chá e bolo, se não pode negar a si mesmo tal iguaria. Não há nada de errado nisso, melhor de manhã do que antes de dormir!
Em seguida, seu dia é preenchido com estudo, trabalho ou tarefas domésticas. Hora do almoço. 13:00. Coma o que seu corpo requer. Por exemplo, sopa de ervilha com delicioso pão aromático.
Além disso, não se esqueça de fazer lanches ao longo do dia. Podem ser frutas, vegetais, nozes. Em qualquer combinação, só é importante em que quantidade!
19:00. Jantar. Guisado com legumes como acompanhamento. Não é necessário jantar tão cedo, coma de 3 a 4 horas antes de deitar, caso contrário não poderá evitar ingerir calorias desnecessárias.
Se desejar, pode-se providenciar uma corrida noturna com uma brisa, por exemplo, às 22h para que a comida tenha tempo de ser digerida.
23:00. Sono profundo, sonhando com um futuro maravilhoso e maravilhoso. Em um corpo são, mente são!
Se você decidir perder alguns quilos extras ao escolher esse estilo de vida, você está certo! Melhore o peso corporal e a qualidade! Fortaleça seus músculos, não haverá igual na praia. Toda a atenção será direcionada a você.
Ou talvez tenham decidido que bastaria ficar de fora da vida com um saco de fichas nas mãos? Também é uma decisão sensata.
Em qualquer caso, esta é a decisão certa.
