O cérebro, como um computador, processa uma grande quantidade de informações e processos. Mas pode começar a funcionar pior. Existem vários fatores que prejudicam a função cerebral. Quais são esses fatores?
1. Falta de sono crônica. Muitas pessoas enfrentam isso. Durante a privação de sono, algumas partes do cérebro simplesmente mergulham no modo de sono lento, deteriorando a atenção, as habilidades motoras e a coordenação.
2. Estresse. É um dos piores inimigos da humanidade, incluindo o cérebro. Se você está em um estado de estresse crônico, isso pode deprimir a atividade intelectual do cérebro.
3. Falta de café da manhã. Se você não toma café da manhã, seu tom e desempenho são visivelmente reduzidos. O corpo não tem energia suficiente para a atividade, assim como não há glicose suficiente, o açúcar no sangue diminui, o que dificulta o acesso dos nutrientes ao cérebro.
4. Excesso de açúcar. Para ser mais produtivo, você pode comer um pouco de chocolate. É melhor se for chocolate amargo. Mas tudo é bom com moderação. Se você exagerar, seu nível de açúcar aumentará excessivamente, o que dificultará a absorção de proteínas e outros nutrientes.
5. Falta de luz solar. As habilidades cognitivas humanas dependem diretamente da radiação ultravioleta. Os raios solares regulam o fluxo sanguíneo no corpo, promovem a produção do hormônio serotonina, responsável pelo bom humor.
6. Desidratação. O cérebro, como outros órgãos, consiste em água, portanto, a falta dela pode, em primeiro lugar, afetar negativamente a atividade cerebral.
7. Campo de informação e multitarefa. Muitas vezes, sobrecarregamos nosso cérebro com informações. O cérebro é como o disco rígido de um computador: quanto menos informações nele, mais produtivo ele funciona. Faça uma "dieta de informação", jogue fora da sua cabeça todo lixo, toda informação desnecessária que não te traga nenhum benefício. Infelizmente, no mundo de hoje, temos que viver constantemente em um modo multitarefa. Este modo não permite que uma pessoa se concentre em uma coisa, então percebemos todas as informações superficialmente. Tente livrar-se do excesso, não sobrecarregue o cérebro e certifique-se de descansar um pouco.
