A vida é imprevisível em si mesma, mas muitas vezes nós mesmos nem sempre sabemos o que esperar de nós mesmos e quais traços de caráter ou habilidades estão nas profundezas de nossa personalidade. O autocontrole é uma habilidade valiosa, que reside na habilidade de controlar suas emoções e ações, e acima de tudo - pensamentos.
Instruções
Passo 1
Tenha como regra dialogar consigo mesmo no seu tempo livre (no metrô, microônibus, no ponto de ônibus, antes de dormir) para saber exatamente as especificidades de suas experiências em determinadas situações.
Passo 2
Identifique para você eventos, situações e pessoas que podem provocar um comportamento indesejado.
etapa 3
Se possível, encene uma cena com entes queridos ou amigos em que você perca o controle de suas palavras ou ações.
Passo 4
Escolha táticas alternativas de comportamento. Isso pode ser uma resposta tácita a um provocador ou um tratamento deliberadamente gentil e doce para desencorajá-lo. Jogue este modelo de reação.
Etapa 5
Cultive uma vontade forte. Comece com pequenas coisas nas quais você precisa se esforçar. Tente quebrar um hábito menor, mas antigo. Por exemplo, pule as sementes de girassol fritas por um mês se você gosta de comê-las quando quiser.
Etapa 6
Veja o que está acontecendo de um ângulo diferente. Quando você se proíbe de fazer algo, geralmente deseja ainda mais. Tente chegar à conclusão de que isso não lhe interessa muito ou que não lhe interessa. Então será mais fácil manter a calma e o autocontrole.
Etapa 7
Não reprima emoções e experiências adequadas a esta situação. Mas aprenda a filtrar o que é improdutivo no momento e o que não tem lógica ou benefício nessa situação.
Etapa 8
Como você sabe, os filósofos acreditam que quem possui as informações é o dono do mundo. Também existe a opinião de que quem se supera ganha os outros. Portanto, tente olhar de perto as pessoas ao seu redor, ou pegue uma personalidade histórica e familiarize-se com suas formas de se orientar. É perfeitamente possível aprender o autocontrole, só você precisa se esforçar para se conhecer e, vencendo a fraqueza de espírito, assumir o controle do destino e sua contribuição para ele em suas próprias mãos. Afinal, quem se controla é um vencedor.
