Acontece que um ente querido causa dor mental. É muito difícil aceitar essa situação. Nesses casos, rompemos relações ou vivemos na defensiva, lembrando-nos do insulto, mantendo-nos longe de pensamentos e sentimentos brilhantes. Existe alguma maneira de se ajudar com isso?
Existem muitas maneiras de perdoar. Você pode repetir as palavras de perdão muitas vezes usando fórmulas especiais. Alguém é mais adequado de outra maneira, quando você precisa pegar um grande caderno e escrever as palavras de perdão centenas de vezes. Existe também toda uma classe de métodos para trabalhar com seus estados, nos quais a imagem é usada. Existem formas de trabalhar com o ressentimento, nas quais se propõe considerar o ressentimento como uma parte de nós mesmos, uma parte de nossa personalidade que surgiu em um determinado período de tempo. Vamos considerar um desses métodos.
Representando ressentimento
Se você tem um forte rancor contra certa pessoa e não consegue perdoar, peço que imagine como esse rancor se pareceria com algum tipo de ser. Basta lembrar, e a imaginação recriará algumas de suas características. Por exemplo, cor, tamanho, consistência, forma, etc. Lembrando-se da ofensa e sintonizando sua atenção a ela, você pode ver a imagem mental e começar a entrar em contato com ela.
Estabelecendo contato com ressentimento
Coloque a imagem do ressentimento a alguma distância de você. Condições geralmente severas e apresentadas em conformidade. Muitas vezes, esses são coágulos desagradáveis de várias formas, uma nuvem de chumbo, etc. Quanto mais pesada for a sensação, mais negativa será a imagem. No entanto, você não deve ter medo dele. Na verdade, esta é uma de nossas partes que não conseguia se expressar e, portanto, se encontrou em um estado tão doloroso. Diga olá a esta parte como pessoa. Diga que você está pronto para entendê-lo e tente ajudar. Veja como ele reage. Talvez a cor ou forma mude?
Lidando com o ressentimento
Agora converse cara a cara com ressentimento sobre o que aconteceu. Você sabe o que aconteceu. Fale de sua queixa sobre a situação em si e de todos os seus sentimentos sobre quem participou dela. Conte-nos como a situação surgiu, como se desenvolveu, como terminou. Ao contar sua queixa sobre isso, você está, na verdade, simplesmente estabelecendo contato com aqueles sentimentos negativos que surgiram em uma situação difícil com uma determinada pessoa. Observe a imagem, talvez ela mude algumas de suas características. Isso será um bom sinal.
Você também pode usar outras técnicas para trabalhar com a imagem. Por exemplo, olhe para ele e tente experimentá-lo como uma pessoa diferente. O que ele quer? Isso é bom ou ruim para ele? Se ruim, por quê? Comunique-se com ele e conte-lhe sobre seus sentimentos. Por exemplo, você vê que ele está cheio de irritação. Diga a ele: "Você está cheio de irritação". E continue assistindo. Pergunte mais: "A quem se dirige?", "Como você pode expressá-lo?"
Conclusão do trabalho
Se você realmente conseguir trabalhar, expressar e se libertar de sentimentos negativos, a imagem começa a mudar. Torna-se mais leve, mais harmonioso. Sua forma e conteúdo estão mudando. Ele não expressa mais tanta dor e desespero. Se você está observando essas transformações, está no caminho certo. Se a situação for muito complexa e confusa, pode levar algum tempo para esse trabalho, o procedimento pode ter que ser feito mais de uma vez, percebendo e liberando seus sentimentos reprimidos. Em casos particularmente difíceis e incompreensíveis, pode ser necessária a ajuda de um especialista.
