A crítica pode ser diferente e pode se manifestar de diferentes formas. Pode ser ofensivo ou pode ser expresso de forma delicada e velada. Insatisfação, reclamações, comentários, acusações - tudo isso é crítica. Às vezes ajuda a autoaperfeiçoamento, mas às vezes pode causar complexos. Para evitar que o segundo aconteça, você precisa aprender a aceitar as críticas corretamente.
Instruções
Passo 1
Não se ofenda com as críticas, em qualquer forma que possam soar. Neste momento, tente se libertar de todos os sentimentos e emoções, concentre toda a sua atenção nas palavras, e não em como são pronunciadas. É claro que isso é difícil de fazer e você deseja ser rude com uma pessoa em resposta, especialmente se não houver pré-requisitos para críticas. Mas a capacidade de abstrair das emoções pode ajudá-lo muito, não apenas nessas situações. Além disso, mesmo na crítica menos construtiva, você pode encontrar algo útil para você, mas para isso você precisa aprender a ouvir o que lhe é dito.
Passo 2
Se a crítica é justificada e você mesmo entende que é culpado, então precisa admitir seus erros, corrigi-los e evitar que se repitam no futuro. Por exemplo, se você costuma se atrasar e eles fazem comentários sobre isso, é bastante óbvio que você precisa consertar a situação de alguma forma. Saia de casa mais cedo do que de costume, tente redirecionar, etc. Você mesmo ficará satisfeito quando a quantidade de críticas diminuir. Assim, a correta percepção das afirmações críticas e de suas futuras ações visando corrigir seus erros e falhas permitem que você se aprimore, cresça em seus planos pessoais e às vezes profissionais.
etapa 3
Se você não entende por que está sendo criticado, não deve começar a gritar e acenar imediatamente. Melhor esclarecer o que seu oponente quer dizer, deixá-lo elaborar suas críticas. Por exemplo, em uma família, muitas vezes pode-se ouvir acusações de um dos parceiros de que o outro dá pouca atenção a ele. Mas para todos, o conceito de quantidade de atenção e como ela deve se manifestar é diferente, então nessa situação, tente resolver tudo: o que exatamente falta à pessoa, como ela gostaria de recebê-la.
Passo 4
Olhe a situação de um ângulo diferente, especialmente quando lhe parece que a crítica não se justifica. Se o seu trabalho for criticado, tente avaliá-lo objetivamente. Talvez haja realmente algumas deficiências que você simplesmente não percebeu no calor do trabalho, mas agora você pode corrigi-las. O mesmo vale para as relações familiares. Houve algum tipo de desavença entre você e seu cônjuge, olhe para o assunto de sua contenção deste lado. Talvez a briga tenha surgido do zero, mas se não, vale a pena tentar consertar a situação.
